Δυσκολεύεται να κοιμηθεί; Αυτά ΠΡΕΠΕΙ να κάνεις - AllYou.gr

Search

Δυσκολεύεται να κοιμηθεί; Αυτά ΠΡΕΠΕΙ να κάνεις

Μανούλες, το νου σας!

> ΠΑΙΔΙ ::
29 Νοεμβρίου 2015

Όσο πιο μικρό είναι το παιδί, τόσο περισσότερο ύπνο χρειάζεται ο αναπτυσσόμενος οργανισμός του.

Όμως πολλές φορές, η διαδικασία του ύπνου γίνεται μια βασανιστική καθημερινότητα για τους γονείς.

Οι παρακάτω συμβουλές ίσως βοηθήσουν τα μωρά να κοιμούνται καλύτερα και τους γονείς ν’απαλλαγούν από τον «εφιάλτη» του ανήσυχου παιδικού ύπνου!

1. Το σταθερό ωράριο είναι πολύ σημαντικό για την έλευση του ύπνου. Βάλτε καθημερινά το παιδί στο κρεβάτι την ίδια ώρα.

2. Δημιουργείστε κατάλληλο περιβάλλον για χαλάρωση (ησυχία, καλός αερισμός του χώρου, σωστή θερμοκρασία, κατάλληλο στρώμα).

3. Μην το αφήνεται να έχει έντονη σωματική δραστηριότητα για μισή ώρα πριν τον ύπνο. Ο οργανισμός χρειάζεται κάποιο χρονικό διάστημα για να περάσει από την εγρήγορση στην χαλάρωση.

4. Ακολουθείστε κάθε βράδυ την ίδια ιεροτελεστία πριν πέσει για ύπνο (τουαλέτα, πλύσιμο δοντιών, μπάνιο).

5. Κλείστε την τηλεόραση, τον υπολογιστή, χαμηλώστε τον φωτισμό και βοηθήστε το παιδί να χαλαρώσει, διαβάζοντας του ένα παραμύθι.

6. Παραμείνετε κοντά του αν είναι ανήσυχο μέχρι ν’ αποκοιμηθεί.

7. Το επόμενο πρωί, πείτε του μπράβο που κοιμήθηκε μόνο του.

8. Αν κατά την διάρκεια της νύχτας ξυπνήσει με κλάματα, πηγαίνετε κοντά του και καθησυχάστε το. Αν έρθει στο κρεβάτι σας γυρίστε το αμέσως, χωρίς υποχώρηση, στο δωμάτιο του. Αν συνεχίσει να κλαίει παραμείνετε κοντά του μέχρι να ηρεμήσει και μετά απομακρυνθείτε.

Πολλές φορές τα πράγματα δεν είναι τόσο εύκολα, αλλά πρέπει να προσπαθήσουμε να διδάξουμε στο παιδί ότι όταν λέμε «ώρα για ύπνο», το εννοούμε και δεν διαπραγματευόμαστε.

Πηγή: familylife.gr 

 

Hot αυτή τη στιγμή!

ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ

9 φορές που θέλαμε να είχαμε τα μαλλιά της Emma Stone

Η γνωστή ηθοποιός ανεβάζει τον πήχη κάθε φορά που περπατάει στο κόκκινο χαλί!
ΠΑΙΔΙ

Μια ξεχωριστή φιλία αφιερωμένη στα υιοθετημένα παιδιά

Ο Buddy και ο Reagan, ποζάρουν υπέροχα για καλό σκοπό.
ΕΓΩ

Να γιατί ήρθε η ώρα να μάθεις να μιλάς ισπανικά

Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι οι ξένες γλώσσες έχουν ευεργετική επίδραση και στην προσοχή μας.
ΠΑΙΔΙ

Πως να προστατεύσεις το παιδί σου από το bullying

Σχολικός και κοινωνικός εκφοβισμός και πως αντιμετωπίζεται.
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Μύθοι και αλήθειες για τα κιλά στην εγκυμοσύνη

Ποια είναι η συνιστώμενη πρόσληψη βάρους και τι κίνδυνοι υπάρχουν όταν το νούμερο στη ζυγαριά, ανεβαίνει εντυπωσιακά.