Skip to main content

ΠΑΙΔΙ

Δυσκολεύεται να κοιμηθεί; Αυτά ΠΡΕΠΕΙ να κάνεις

Μανούλες, το νου σας!



Όσο πιο μικρό είναι το παιδί, τόσο περισσότερο ύπνο χρειάζεται ο αναπτυσσόμενος οργανισμός του.

Όμως πολλές φορές, η διαδικασία του ύπνου γίνεται μια βασανιστική καθημερινότητα για τους γονείς.

Οι παρακάτω συμβουλές ίσως βοηθήσουν τα μωρά να κοιμούνται καλύτερα και τους γονείς ν’απαλλαγούν από τον «εφιάλτη» του ανήσυχου παιδικού ύπνου!

1. Το σταθερό ωράριο είναι πολύ σημαντικό για την έλευση του ύπνου. Βάλτε καθημερινά το παιδί στο κρεβάτι την ίδια ώρα.

2. Δημιουργείστε κατάλληλο περιβάλλον για χαλάρωση (ησυχία, καλός αερισμός του χώρου, σωστή θερμοκρασία, κατάλληλο στρώμα).

3. Μην το αφήνεται να έχει έντονη σωματική δραστηριότητα για μισή ώρα πριν τον ύπνο. Ο οργανισμός χρειάζεται κάποιο χρονικό διάστημα για να περάσει από την εγρήγορση στην χαλάρωση.

4. Ακολουθείστε κάθε βράδυ την ίδια ιεροτελεστία πριν πέσει για ύπνο (τουαλέτα, πλύσιμο δοντιών, μπάνιο).

5. Κλείστε την τηλεόραση, τον υπολογιστή, χαμηλώστε τον φωτισμό και βοηθήστε το παιδί να χαλαρώσει, διαβάζοντας του ένα παραμύθι.

6. Παραμείνετε κοντά του αν είναι ανήσυχο μέχρι ν’ αποκοιμηθεί.

7. Το επόμενο πρωί, πείτε του μπράβο που κοιμήθηκε μόνο του.

8. Αν κατά την διάρκεια της νύχτας ξυπνήσει με κλάματα, πηγαίνετε κοντά του και καθησυχάστε το. Αν έρθει στο κρεβάτι σας γυρίστε το αμέσως, χωρίς υποχώρηση, στο δωμάτιο του. Αν συνεχίσει να κλαίει παραμείνετε κοντά του μέχρι να ηρεμήσει και μετά απομακρυνθείτε.

Πολλές φορές τα πράγματα δεν είναι τόσο εύκολα, αλλά πρέπει να προσπαθήσουμε να διδάξουμε στο παιδί ότι όταν λέμε «ώρα για ύπνο», το εννοούμε και δεν διαπραγματευόμαστε.

Πηγή: familylife.gr 

 

Διαβάστε επίσης

ΠΑΙΔΙ

Μοντεσσόρι στο σπίτι: 14 ανοιξιάτικες δραστηριότητες που θα λατρέψουν τα παιδιά

Αξιοποιήστε στο μάξιμουμ με τα παιδιά την πιο όμορφη εποχή του χρόνου

ΠΑΙΔΙ

5 φορές που οι γονείς δεν πρέπει να πουν «ναι» στα παιδιά τους

Πώς να πείτε στα παιδιά σας όχι, όταν είναι εντελώς απαραίτητο

ΠΑΙΔΙ

Φράσεις και συμπεριφορές που δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείτε στην ανατροφή των παιδιών σας

Τι να αποφύγετε οπωσδήποτε στον τρόπο που μεγαλώνετε τα παιδιά σας

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Τρίτης 19 Μαρτίου

Ο δυναμισμός σας θα τραβήξει το ενδιαφέρον των άλλων

ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ

Πώς να απαλλαγείς μια και καλή από τους τοξικούς ανθρώπους

Για ορισμένους χρειάζεσαι κάτι παραπάνω από 2 μέτρα απόστασης…

SELF-LOVE

Πώς να αποφύγεις την… ψυχολογική αποφυγή;

Συνέχισε να διαβάζεις, αν συνηθίζεις να αποφεύγεις πράγματα που σου προκαλούν δυσφορία ή άγχος;