Αρνείται να φάει όσπρια και λαχανικά; ΕΤΣΙ θα το πείσεις - AllYou.gr

Search

Αρνείται να φάει όσπρια και λαχανικά; ΕΤΣΙ θα το πείσεις

Πάνω απ' όλα, υπομονή! 

> ΠΑΙΔΙ ::
08 Φεβρουαρίου 2016

Έχεις δοκιμάσει τα πάντα για να πείσεις το παιδί σου να φάει "έστω και μία μπουκίτσα" από το σπανακόρυζο ή τις φακές. Παρόλα αυτά, δεν γίνεται τίποτα.

Τελικά, υπάρχει τρόπος να εντάξεις στη διατροφή του παιδιού σου τις τροφές που αποφεύγει; Ναι, αρκεί να το κάνεις με σύστημα. Όπως έδειξε έρευνα, για να συνηθίσει ένα παιδί να τρώει ένα συγκεκριμένο φαγητό, θα πρέπει να το δοκιμάσει τουλάχιστον 15 φορές!

Για να κάνεις πιο «θελκτική» κάθε δοκιμή, ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές:

1. Συνόδεψε π.χ. τα ρεβίθια με fish-sticks ή κάποια άλλη, αγαπημένη του «λιχουδιά».

2. Σέρβιρέ του, αρχικά, μικρή ποσότητα. Ένα «γεμάτο» πιάτο λειτουργεί συνήθως απωθητικά.

3. Βάλε στη σούπα «γραμματάκια» ή «ζωάκια» αντί για ρύζι.

4. Άλεσε καλά τα λαχανικά, ώστε να μη φαίνονται, κι απόφυγε εκείνα που έχουν έντονη μυρωδιά. 

5. Σέρβιρε το πιάτο με δελεαστικό τρόπο, όμορφα γαρνιρισμένο.

6. Απολαύστε το γεύμα όλοι μαζί καθημερινά, κι όχι μόνο τα Σαββατοκύριακα. Κατά τη διάρκεια του γεύματος, καλό είναι η τηλεόραση να παραμένει κλειστή. Κι αυτό γιατί, όταν βλέπει τηλεόραση, το παιδί χάνει το αίσθημα κορεσμού, με αποτέλεσμα να τρώει άτσαλα και περισσότερο.