"Πόσα αυγά την εβδομάδα μπορώ να δίνω στο παιδί μου;" - AllYou.gr

Search

"Πόσα αυγά την εβδομάδα μπορώ να δίνω στο παιδί μου;"

Περισσότερα από όσα νομίζεις! 

> ΠΑΙΔΙ ::
23 Απριλίου 2016

Το πιθανότερο είναι πώς έχεις ακούσει άπειρες φορές τη φράση "Η καθημερινή κατανάλωση αυγών μπορεί να αυξήσει την χοληστερόλη του παιδιού, οπότε καλό είναι το αποφύγεις". Ισχύει όμως στην πραγματικότητα;

Η αλήθεια είναι το αυγό είναι μία άριστη τροφή για τα παιδιά και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αποκλείεται από τη διατροφή τους. Κι αυτό γιατί είναι υψηλής βιολογικής αξίας, ενώ δίνει λίγες θερμίδες. Μάλιστα, ο κρόκος του αυγού είναι πλούσιος σε βιταμίνες Α, Β, D, E , μέταλλα και ιχνοστοιχεία Fe, Zn, Se, ενώ το ασπράδι είναι λεύκωμα υψηλής βιολογικής αξίας και δεν περιέχει χοληστερόλη.

Τι σημαίνει αυτό πρακτικά; Καλό είναι τα παιδιά μικρότερα των 2 χρόνων να καταναλώνουν 4-5 αυγά την εβδομάδα, ενώ τα μεγαλύτερα που πάσχουν από υπερχοληστερολαιμία, μπορούν (και πρέπει) να τρώνε 2-3 ολόκληρα αυγά την εβδομάδα.

Συντάκτης

Hot αυτή τη στιγμή!

ΕΓΩ

Να γιατί ήρθε η ώρα να μάθεις να μιλάς ισπανικά

Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι οι ξένες γλώσσες έχουν ευεργετική επίδραση και στην προσοχή μας.
ΠΑΙΔΙ

Πως να προστατεύσεις το παιδί σου από το bullying

Σχολικός και κοινωνικός εκφοβισμός και πως αντιμετωπίζεται.
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Μύθοι και αλήθειες για τα κιλά στην εγκυμοσύνη

Ποια είναι η συνιστώμενη πρόσληψη βάρους και τι κίνδυνοι υπάρχουν όταν το νούμερο στη ζυγαριά, ανεβαίνει εντυπωσιακά.
FASHION NEWS

6 πράγματα που πρέπει να ξέρεις για το φετινό show της Victoria’s Secret

Οι πιο όμορφες γυναίκες του κόσμου έφτασαν μέχρι το Παρίσι, για να περπατήσουν στο μοναδικό αυτό show!
BEAUTY TIPS

3 λάθη που κάνεις στα σγουρά μαλλιά σου όταν τα ισιώνεις

Έτσι θα κάνεις το ίσιωμα παιχνιδάκι.
ΕΓΩ

Το τρικ που θα σε απαλλάξει από τις ενοχές σου

Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι μπορείς να διώξεις τις Ερινύες σε λιγότερο από 20 δευτερόλεπτα.