Skip to main content

ΠΑΙΔΙ

"Πόσα αυγά την εβδομάδα μπορώ να δίνω στο παιδί μου;"

Περισσότερα από όσα νομίζεις! 


Μαρία Μυλωνά

Το πιθανότερο είναι πώς έχεις ακούσει άπειρες φορές τη φράση "Η καθημερινή κατανάλωση αυγών μπορεί να αυξήσει την χοληστερόλη του παιδιού, οπότε καλό είναι το αποφύγεις". Ισχύει όμως στην πραγματικότητα;

Η αλήθεια είναι το αυγό είναι μία άριστη τροφή για τα παιδιά και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αποκλείεται από τη διατροφή τους. Κι αυτό γιατί είναι υψηλής βιολογικής αξίας, ενώ δίνει λίγες θερμίδες. Μάλιστα, ο κρόκος του αυγού είναι πλούσιος σε βιταμίνες Α, Β, D, E , μέταλλα και ιχνοστοιχεία Fe, Zn, Se, ενώ το ασπράδι είναι λεύκωμα υψηλής βιολογικής αξίας και δεν περιέχει χοληστερόλη.

Τι σημαίνει αυτό πρακτικά; Καλό είναι τα παιδιά μικρότερα των 2 χρόνων να καταναλώνουν 4-5 αυγά την εβδομάδα, ενώ τα μεγαλύτερα που πάσχουν από υπερχοληστερολαιμία, μπορούν (και πρέπει) να τρώνε 2-3 ολόκληρα αυγά την εβδομάδα.

Διαβάστε επίσης

ΠΑΙΔΙ

Μοντεσσόρι στο σπίτι: 14 ανοιξιάτικες δραστηριότητες που θα λατρέψουν τα παιδιά

Αξιοποιήστε στο μάξιμουμ με τα παιδιά την πιο όμορφη εποχή του χρόνου

ΠΑΙΔΙ

5 φορές που οι γονείς δεν πρέπει να πουν «ναι» στα παιδιά τους

Πώς να πείτε στα παιδιά σας όχι, όταν είναι εντελώς απαραίτητο

ΠΑΙΔΙ

Φράσεις και συμπεριφορές που δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείτε στην ανατροφή των παιδιών σας

Τι να αποφύγετε οπωσδήποτε στον τρόπο που μεγαλώνετε τα παιδιά σας

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Τρίτης 19 Μαρτίου

Ο δυναμισμός σας θα τραβήξει το ενδιαφέρον των άλλων

ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ

Πώς να απαλλαγείς μια και καλή από τους τοξικούς ανθρώπους

Για ορισμένους χρειάζεσαι κάτι παραπάνω από 2 μέτρα απόστασης…

SELF-LOVE

Πώς να αποφύγεις την… ψυχολογική αποφυγή;

Συνέχισε να διαβάζεις, αν συνηθίζεις να αποφεύγεις πράγματα που σου προκαλούν δυσφορία ή άγχος;