Skip to main content

ΠΑΙΔΙ

ΑΥΤΟΣ είναι ο πιο fun τρόπος να δυναμώσεις τα οστά του

Όχι, το γάλα δεν αρκεί!


Μαρία Μυλωνά

Θέλεις να διασφαλίσεις την καλή υγεία των οστών του παιδιού σου; Δεν αρκεί να εμπλουτίσεις τη διατροφή του με γαλακτοκομικά προϊόντα. Το μυστικό κρύβεται σε ποιο... διασκεδαστικές δραστηριότητες. Τι εννοούμε; Σύμφωνα με νέα έρευνα από την Πορτογαλία, τα παιδιά που διαθέτουν καθημερινά τουλάχιστον 25 λεπτά κάθε ημέρα περπατώντας με γρήγορο βήμα, τρέχοντας, κάνοντας τζόγκινγκ ή παίζοντας σχοινάκι, έχουν πιο γερά κόκαλα.

Στα πλαίσια της έρευνας, που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση «Pediatrics», οι ειδικοί αξιολόγησαν τη δύναμη του άνω τμήματος των μηριαίων οστών σε 143 κορίτσια και 150 αγόρια μέσης ηλικίας 9-7 ετών, ενώ ταυτόχρονα κατέγραψαν και τη φυσική δραστηριότητά τους.

Τι συμπέραναν; Όσα αγόρια αφιέρωναν καθημερινά 26 λεπτά σε υψηλής εντάσεως δραστηριότητες, είχαν πιο δυνατά μηριαία οστά απ' ό,τι όσα αφιέρωναν 12 λεπτά ή λιγότερα.Όσο για τα κορίτσια, εκείνα που αφιέρωναν πάνω από 25 λεπτά σε τέτοιες δραστηριότητες είχαν πιο γερά οστά σε σύγκριση με όσα αφιέρωναν λιγότερα από 8 λεπτά την ημέρα.

Διαβάστε επίσης

ΠΑΙΔΙ

Οδηγός για γονείς παιδιών που ξεχωρίζουν για τις υψηλές επιδόσεις τους

Είναι σημαντικό να τους υπενθυμίζουμε συνεχώς ότι η αξία τους δεν συνδέεται αποκλειστικά με τα επιτεύγματα ή τις διακρίσεις τους.

ΠΑΙΔΙ

4 πράγματα που πρέπει πάντα να κάνουν οι γονείς για να μεγαλώσουν κορίτσια με αυτοπεποίθηση

Η Jennifer Breheny Wallace που έχει εκπαιδευτεί στο Χάρβαρντ αναλύει τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης έρευνας

Προτεινόμενα

SINGLES

Πώς να βελτιώσεις την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής σου σε τέσσερα απλά βήματα

Ηρεμία, ενσυνείδηση, αυτοπεποίθηση και καλός ύπνος θα σε βοηθήσουν να κατακτήσεις πιο εύκολα τους προσωπικούς στόχους ευεξίας

CELEBS

Μαριάντα Πιερίδη: Ρομαντική απόδραση στο Λονδίνο με τον νέο της σύντροφο

Το ζευγάρι έκανε το πρώτο του ταξίδι στο εξωτερικό μετά από σχέση δύο μηνών

ΜΟΥΣΙΚΗ

Πέρα από τη θάλασσα | Ο Παύλος Παυλίδης συναντά τον Γιάννη Μαρκόπουλο

Ψηφιακή πρεμιέρα στο Onassis Channel στο YouTube | 31.03.2024 | 21:00 | Σκηνοθεσία: Χρήστος Σαρρής