Δυσκολεύεται να κοιμηθεί; Δωσ' του να φάει ΑΥΤΟ - AllYou.gr

Search

Δυσκολεύεται να κοιμηθεί; Δωσ' του να φάει ΑΥΤΟ

Ω3, τα χαλαρωτικά... 

> ΠΑΙΔΙ ::
05 Αυγούστου 2016

Το παιδί σου εμφανίζει διαταραχές στον ύπνο; Φρόντισε να εμπλουτίσεις τη διατροφή του με λιπαρά ψάρια. Ο λόγος; Νέα νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης δείχνει ότι τα υψηλότερα επίπεδα των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, που βρίσκονται σε ψάρια όπως ο τόνος και ο σολομός, συνδέονται με τον καλύτερο ύπνο στα παιδιά.

Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης εξέτασαν τη σχέση μεταξύ των συγκεντρώσεων λιπαρών οξέων στο αίμα και την ποιότητα του ύπνου 395 υγιών παιδιών (εκ των οποίων τα 4 στα 10 είχαν διαταραχές ύπνου), ηλικίας 7 με 9 ετών. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσο υψηλότερα επίπεδα Ω-3 DHA λιπαρών οξέων είχαν στο αίμα τους τα παιδιά και όσο υψηλότερη ήταν η αναλογία των Ω3 με τα Ω6 λιπαρά, τόσο καλύτερος ήταν ο ύπνος τους.

Τι σημαίνει αυτό πρακτικά; Βάλε στο πιάτο του ψάρια όπως ο σολομός, η σαρδέλα και ο τόνος, αλλά και καρύδια, τα οποία επίσης αποτελούν καλή πηγή των εν λόγω "καλών" λιπαρών. 

 

Συντάκτης

Hot αυτή τη στιγμή!

FASHION NEWS

Όταν το θρυλικό «Μπάγκειον» μετατράπηκε στην πιο σύγχρονη πασαρέλα μόδας

Δες τώρα την νέα συλλογή του Stelios Koudounatis για την Resort ’17 συλλογή!
BEAUTY TIPS

3 hacks για τέλεια μαλλιά σε λιγότερο από 1 λεπτό

Τέλος στις χρονοβόρες προετοιμασίες για πάντα!
ΣΧΕΣΕΙΣ

Γιατί νιώθεις καλά που ο πρώην σου χώρισε;

Σου φτάνουν τα νέα και εσύ χαμογελάς. Η επιστήμη εικάζει το γιατί.
ΑΣΚΗΣΗ

Σε προστατεύει το τζόκινγκ από τον καρκίνο;

Τι αναφέρουν έρευνες για τα οφέλη του χαλαρού τρεξίματος.
BEAUTY TIPS

4 βήματα για καλύτερο δέρμα τον χειμώνα

Αναβάθμισε την καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς σου με αυτά τα tips!
ΜΟΔΑ

Το look που θα σε πείσει να φορέσεις ένα βελούδινο slip φόρεμα

Συνδύασε δύο τάσεις μαζί και δεν θα χάσεις!
×