6 τροφές που θα το γεμίσουν ενέργεια - AllYou.gr

Search

6 τροφές που θα το γεμίσουν ενέργεια

Του είναι Α-ΠΑ-ΡΑ-ΤΗ-ΤΕΣ! 

> ΠΑΙΔΙ ::
29 Ιουλίου 2016

Τώρα το καλοκαίρι, το παιδί σου δεν σταματάει να παίζει στην παραλία, στις κούνιες και στα πάρκα; Αν η απάντησή σου είναι καταφατική, τότε προφανώς καταλαβαίνεις ότι για να ανταπεξέλθει στο... απαιτητικό πρόγραμμα των διακοπών είναι να εμπλουτίσεις τη διατροφή του με τροφές που θα το γεμίσουν ενέργεια. Ποιες είναι αυτές; 

 

1. Γάλα γαλακτοκομικά προϊόντα: Είναι η βασική πηγή του -απαραίτητου- ασβεστίου για τα παιδιά.

2. Φρούτα: Προσφέρουν άμεση ενέργεια στον οργανισμό και περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών, που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξή του. 

3. Λαχανικά: Επίσης δίνουν ενέργεια ενώ είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνες.

4. Ψάρι: Είναι πλούσιο σε ω-3 και ω-6 λιπαρά οξέα, απαραίτητα για την ανάπτυξη του εγκέφαλου του.

5. Ξηροί καρποί: Είναι πλούσιοι σε βιταμίνες, σίδηρο, κάλιο, μαγνήσιο και αποτελούν εξαιρετική πηγή ενέργειας.

6. Σοκολάτα: Προσφέρει ευεξία και γεμίζει τα παιδιά ενέργεια.

Συντάκτης

Hot αυτή τη στιγμή!

ΑΣΤΡΑ

Oι προβλέψεις της εβδομάδας 5- 11 Δεκεμβρίου

Η Βιργινία Λεούση αναλύει, προβλέπει και συμβουλεύει…
STAR STYLE

5 φορές που η Kate Middleton μας θύμισε την πριγκίπισσα Diana

Να από πού εμπνέεται η Kate για τις εμφανίσεις της!
BEAUTY NEWS

Αυτή η τάση στα μαλλιά έχει κατακλύσει το Pinterest

Εσύ είσαι έτοιμη για να την δοκιμάσεις;
ΕΓΩ

Το ένα πράγμα που δεν πρέπει να κάνεις όταν όλα πάνε στραβά

Είχες μια κακή μέρα; Προσοχή πως θα το διαχειριστείς.
STREET STYLE
BEAUTY TIPS

O ιδιοφυής τρόπος να χρησιμοποίησεις τα cotton pads

Ξέχνα για λίγο τις sheet masks. Αυτή είναι τώρα η νέα τάση!