Skip to main content

ΠΑΙΔΙ

Κάνει καλό ή όχι η νηστεία στα παιδιά;

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι μαμάδες τους πριν την αρχίσουν.



Θα νηστέψεις. Το έχεις ανάγκη, και πολύ καλά θα κάνεις. Πρέπει όμως να ζητήσεις το ίδιο και από το παιδί σου ή μήπως καλό είναι να το αποφύγεις για λίγα χρόνια ακόμα; 

Το βέβαιο είναι ότι ο παιδικός οργανισμός είναι πιο ευπαθής από τον δικό σου, για αυτό καλό είναι να ακολουθήσεις ορισμένους κανόνες εάν πρόκειται να νηστέψει το παιδί σου:

- Πρέπει να τρώει περισσότερα φρούτα και λαχανικά από ό,τι συνήθως έτσι ώστε να έχει ενέργεια. 

- Μάθε του να τρώει θαλασσινά, και όχι μόνο στη νηστεία, για να παίρνει τα καλά λιπαρά οξέα. 

- Εάν του δίνεις όσπρια με δημητριακά (π.χ. φακές με ρύζι) εξασφαλίζεις ότι θα λαμβάνει τις απαραίτητες φυτικές ίνες και βιταμίνες. 

- Σε περίπτωση που νηστέψει και το γάλα, βάλε στο διατροφολόγιό του ξηρούς καρπούς, μπρόκολο και λάχανο.

Καλό είναι να εξηγήσεις στο παιδί ποια είναι η ουσία της νηστείας, έτσι ώστε να μην την κάνει καταναγκαστικά αλλά να το νιώθει και κάθε φορά να το επιδιώκει. 
 

Διαβάστε επίσης

ΠΑΙΔΙ

Οδηγός για γονείς παιδιών που ξεχωρίζουν για τις υψηλές επιδόσεις τους

Είναι σημαντικό να τους υπενθυμίζουμε συνεχώς ότι η αξία τους δεν συνδέεται αποκλειστικά με τα επιτεύγματα ή τις διακρίσεις τους.

ΠΑΙΔΙ

4 πράγματα που πρέπει πάντα να κάνουν οι γονείς για να μεγαλώσουν κορίτσια με αυτοπεποίθηση

Η Jennifer Breheny Wallace που έχει εκπαιδευτεί στο Χάρβαρντ αναλύει τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης έρευνας

Προτεινόμενα

ΠΑΙΔΙ

Οδηγός για γονείς παιδιών που ξεχωρίζουν για τις υψηλές επιδόσεις τους

Είναι σημαντικό να τους υπενθυμίζουμε συνεχώς ότι η αξία τους δεν συνδέεται αποκλειστικά με τα επιτεύγματα ή τις διακρίσεις τους.

ΤΑΞΙΔΙ

Στον παράδεισο που μπορεί να φιλοξενήσει την 3η σεζόν του The White Lotus

Αν φιλοξενήσει εσάς πάντως, σίγουρα θα περάσετε ονειρικά