4 βήματα για καλύτερη σεξουαλική ζωή - AllYou.gr

Search

4 βήματα για καλύτερη σεξουαλική ζωή

Η επιστήμη κατέληξε...

> SEX ::
17 Ιουνίου 2015

1. Κάνε γυμναστική. Ένας από τους καλύτερους τρόπους να βελτιώσεις την υγεία σου είναι οι καρδιαγγειακές ασκήσεις. Κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής οι παλμοί της καρδιάς αυξάνονται κατακόρυφα. Μια υγιής και δυνατή καρδιά θα αυξήσει την φυσική σου αντοχή. Τριάντα λεπτά τρέξιμο ή κολύμπι την ημέρα θα κάνουν θαύματα για την λίμπιντό σου.

2. Φάε σωστά. Ναι, η σωστή διατροφή εκτός από ένα όμορφο σώμα θα σου εξασφαλίσει ευεξία και στο... κρεβάτι. Αυτές είναι οι τροφές που θα σου κάνουν καλό.

Κρεμμύδι και σκόρδο: Όχι και ό,τι καλύτερο για την αναπνοή, αλλά θα σε βοηθήσουν στην κυκλοφορία του αίματος.

- Μπανάνες: Είναι πλούσιες σε κάλιο, βοηθούν να έχεις χαμηλότερη πίεση και σε γεμίζουν ενέργεια.

- Τσίλι και πιπεριές: Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, καταπολεμώντας την υπέρταση και την φλεγμονή.

- Ω-3 οξέα: Ο σολομός και ο τόνος είναι σημαντική πηγή Ω-3 λιπαρών οξέων, ενώ θα τα βρεις και στο αβοκάντο και το ελαιόλαδο. Τα Ω-3 οξέα θα αυξήσουν την κυκλοφορία του αίματος.

- Βιταμίνη Β1: Βελτιώνει την ταχύτητα μετάδοσης των σημάτων στο νευρικό σύστημα. Θα την βρεις στο χοιρινό και τα φιστίκια.

- Αυγά: Πλούσια σε άλλους τύπους της βιταμίνης Β, τα αυγά θα βοηθήσουν να ισορροπήσεις τα ορμονικά σου επίπεδα. Αυτό θα μειώσει το στρες, το οποίο με τη σειρά του ευθύνεται σε πολλές περιπτώσεις για την κακή σεξουαλική διάθεση και την στυτική δυσλειτουργία.

3. Χαλάρωσε. Το στρες επηρεάζει την υγεία μας με πολλούς τρόπους και η χαμηλή σεξουαλική διάθεση είναι ένας από αυτούς. Προσπάθησε να κάνεις πράγματα που σε ηρεμούν και παίρνουν το μυαλό σου μακριά από την καθημερινότητα. 

4. Μείωσε το αλκοόλ. Μπορεί 1-2 ποτήρια από το αγαπημένο σου ποτό να σε βοηθάει πολλές φορές να χαλαρώσεις, αλλά ενδεχομένως να είναι και μία από τις αιτίες που δεν λειτουργείς όπως θα ήθελες στο κρεβάτι. Έρευνες έχουν δείξει ότι αν εσύ και ο σύντροφος σου περιοριστείτε σε ένα ποτήρι κόκκινου κρασιού, τότε και θα χαλαρώσετε αλλά και θα αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος. 

Hot αυτή τη στιγμή!

ΣΠΙΤΙ

Αυτό το κρεβάτι είναι μόνο για το κινητό σου

Εσύ έχεις ένα αναπαυτικό στρώμα να ξεκουραστείς τη νύχτα. Το κινητό σου;
ΠΑΙΔΙ

Υπάρχει οστεοπόρωση στα παιδιά;

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τη χαμηλή οστική πυκνότητα-μάζα στα παιδιά.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Έτσι θα κρατήσεις φρέσκα τα κομμένα φρούτα

'Ενα απλό τρικ για να παρατείνεις τη ζωή των αγαπημένων φρούτων που έχεις ήδη κόψει!
FASHION NEWS
BEAUTY NEWS

Τα 10 καλύτερα hairstyles από το φαντασμαγορικό show της Victoria's Secret

Όταν ζηλέψαμε τα αψεγάδιαστα χτενίσματα που είχαν τα "αγγελάκια"...
SEX

Γιατί εκείνος μπορεί να κάνει σεξ μετά από το τσακωμό;

Νέα αμερικανική έρευνα εξηγεί γιατί η ερωτική διάθεσή του συντρόφου σου δεν κλωνίζεται από κανένα –μικρό ή μεγάλο– καβγά.