Tα 4 βήματα για να τον συγχωρέσεις ακόμα κι όταν μοιάζει αδύνατο

Έκανε κάτι που σε πόνεσε πολύ. Το τι δεν έχει σημασία. Εσύ ένιωσες να σπας σε χίλια κομμάτια, την καρδιά σου να πονάει κυριολεκτικά, το έδαφος να χάνεται κάτω από τα πόδια σου. Εκείνος, το κατάλαβε, σου ζήτησε να τον συγχωρέσεις. Και η αλήθεια είναι ότι θέλεις, αλλά πώς;

Δοκίμασε να ακολουθήσεις τα παρακάτω βήματα. Τα διαβάσαμε στο Psychology Today και θεωρήσαμε ότι όντως μπορούν να κάνουν τη διαφορά. 

#1. Σκέψου το περιστατικό

Πήγαινε σε ένα μέρος που σου αρέσει και φρόντισε να έχεις πολύ χρόνο στη διάθεσή σου. Ξεκίνα να σκέφτεσαι τι σε έκανε να θυμώσεις, και αποδέξου το. Αποδέξου όσα ένιωσες και το πως σε έκανε να αντιδράσεις, γιατί πολύ απλά πρέπει να συνειδητοποιήσεις την πραγματικότητα για να συγχωρέσεις.

#2. Δες τι κέρδισες

Μετά, εστίασε σε αυτά που κέρδισες από αυτή την επίπονη διαδικασία. Κάτι σε έκανε να μάθεις αυτό το περιστατικό, είτε για τον εαυτό σου είτε για τα όρια του. 

#3. Σκέψου εκείνον

Αφού έχεις κάνει τα πρώτα δύο βήματα, σειρά έχει εκείνος. Παραδέξου πως είναι όπως κάθε άλλος άνθρωπος και έχει ελαττώματα. Ενήργησε λάθος γιατί όλοι το κάνουν κάποια στιγμή. Μετά σκέψου πως αυτό που σε πόνεσε, έγινε για να καλύψει εκείνος κάποια δική του ανάγκη. Ποια πιστεύεις ότι ήταν αυτή και γιατί πιστεύεις ότι το έκανε με τόσο επίπονο τρόπο;

#4. "Σε συγχωρώ"

Αποφασίζοντας να τον συγχωρέσεις, είναι δική σου επιλογή αν θα το πεις ή όχι. Αν αποφασίσεις να το πεις, χρησιμοποίησε τις λέξεις που θες φωναχτά, και εξήγησε όσο νομίζεις ότι χρειάζεται να εξηγήσεις.