Skip to main content

DO IT YOURSELF

Τι να φορέσω για περπάτημα;

Τι να φορέσω στις πεζοπορίες και στο τρέξιμο; Στόχευσε στην άνεση, το στιλ και την... υγιεινή! 


Μαρία Μυλωνά

Τι να φορέσω στις πεζοπορίες και στο τρέξιμο; Στόχευσε στην άνεση, το στιλ και την... υγιεινή! 

Ανήκεις στην κατηγορία των γυναικών που λατρεύουν το περπάτημα, το τρέξιμο, την ποδηλασία και τις... πάσης φύσης αθλητικές δραστηριότητες; Εκτός από στιλάτη, θα πρέπει να διασφαλίσεις ότι θα είσαι και άνετη κατά τη διάρκειά τους. Πώς θα το καταφέρεις; Ακολουθώντας ΑΥΤΕΣ τις συμβουλές! 

Συμβουλες για το τι να φορέσεις στο περπάτημα, στο τρέξιμο και στην ποδηλασία

1. Προτίμησε υφάσματα που κρατούν τον ιδρώτα μακριά από το δέρμα. Απόφυγε τα 100% βαμβακερά, καθώς διατηρούν την υγρασία και δεν την αφήνουν να εξατμιστεί. Επίλεξε εκείνα που περιέχουν πολυπροπυλένιο, και μετάξι. Για τις πολύ ζεστές ημέρες μπορείς να διαλέξεις κάτι που να περιέχει πολυεστερικές μικροίνες.

2. Απόφυγε τα πολύ στενά μπλουζάκια, γιατί προκαλούν μεγαλύτερη εφίδρωση και υψηλές θερμοκρασίες επικίνδυνες για τον οργανισμό. 

Βολικά ρούχα για περπάτημα με layering

3. Φρόντισε να φοράς άνετα και βολικά ρούχα. Προτίμησε την τεχνική του layering (δηλαδή πολλά και ελαφριά ρούχα), ώστε να έχεις τη δυνατότητα να "προσαρμόζεσαι" στη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός σου από την άσκηση. 

4. Βεβαιώσου πώς τo παντελόνι που θα επιλέξεις δεν θα σε πιέζει στην κοιλιά, είναι στο σωστό μήκος και από υλικά που δεν ερεθίζουν το δέρμα. 

5. Πλένε πάντα τα ρούχα σου μετά από την άσκηση και μην τα στεγνώνεις μόνον. Τα μικρόβια ελλοχεύουν παντού!

Διαβάστε επίσης

DO IT YOURSELF

Πώς να διαλέξεις και να φροντίσεις το αθλητικό σου σουτιέν

Run baby run, αλλά με τη σωστή υποστήριξη!

DO IT YOURSELF

Πώς να φροντίσεις σωστά τα αγαπημένα σου jeans

Συμβουλές για να τα έχεις στην γκαρνταρόμπα σου σαν καινούρια

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 29 Μαρτίου

Μην αποφύγετε να βρείτε τη λύση σε κάτι που σας βασανίζει, όσο και αν φοβάστε μήπως πληγωθείτε

BLOGS

Η Beyoncé αποκαλύπτει την tracklist του νέου της δίσκου, Cowboy Carter

Ο οποίος θα περιλαμβάνει μεταξύ άλλων ένα cover του “Jolene” της Dolly Parton, αλλά και συμμετοχή του θρύλου της country, Willie Nelson

VIRAL

Το teaser trailer της νέας ταινίας του Γιώργου Λάνθιμου Kinds Of Kindness είναι εδώ

Στο Ιστορίες Καλοσύνης πρωταγωνιστεί η άρτι βραβευθείσα με Όσκαρ Emma Stone, ενώ το σενάριο της ταινίας συνυπογράφει το δίδυμο Γιώργος Λάνθιμος-Ευθύμης Φιλίππου.