Skip to main content

7 συμβουλές για την ποδηλασία στην πόλη

Τι να προσέξεις αν ποδηλατείς στους δρόμους μιας πολυσύχναστης πόλης, που είναι εξορισμού αφιλόξενη σε μέσα όπως το ποδήλατο
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

6 συμβουλές για να διπλασιάσεις τα αποτελέσματα της γυμναστικής σου

Τι μπορείς να κάνεις για θεαματική αλλαγή στο σώμα σου
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

5 βασικές συμβουλές αν είσαι αρχάριος στο τρέξιμο αλλά θες να το φτάσεις ψηλά

Τι πρέπει να προσέξεις αν τώρα βάζεις πιο δυναμικά το τρέξιμο στην καθημερινότητά σου 
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

Τρεις βασικές κινήσεις που πρέπει να ακολουθείς προτού τελειώσεις ένα πρόγραμμα γυμναστικής

Προτού λήξει το workout σου, δες τι πρέπει να κάνεις
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

Πώς να ξαναβρείς όρεξη κι ενέργεια για άσκηση

Δείτε πώς να πάρετε πίσω την ενέργειά σας και το κίνητρό σας για γυμναστική
Γράφτηκε Από Τον/Την Αγγελική Λάλου

Η κωπηλασία «μετράει» ως προπόνηση δύναμης ή cardio;

Όλα όσα θες να ξέρεις για τα κωπηλατικά και τα οφέλη τους στην προπονητική σου ρουτίνα
Γράφτηκε Από Τον/Την Αγγελική Λάλου

Οι δύο ασκήσεις για να πεις «αντίο» στην κυτταρίτιδα χωρίς να χρειαστείς εξοπλισμό

Η αεροβική στην υπηρεσία σου για ένα καλύτερο και πιο δυνατό σώμα
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

Τρεις ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό για να πεις «αντίο» στην κυτταρίτιδα

Η αερόβια γυμναστική από την άνεση του σπιτιού σου μπορεί να αλλάξει εντελώς τα δεδομένα για το σώμα σου
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

Mindful fitness: Ποιες ασκήσεις βελτιώνουν την κακή διάθεση;

Τα είδη γυμναστικής που μπορείς να δοκιμάσεις για να βελτιώσεις την πεσμένη σου διάθεση και να ξεκινήσεις τη μέρα με όρεξη
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

Ασκήσεις γιόγκα από την καρέκλα του γραφείου σου

Ο καλύτερος και πιο εύκολος τρόπος διατάσεων που προλαμβάνει δυσκαμψία, πιάσιμο και αυχενικό
Γράφτηκε Από Τον/Την Αγγελική Λάλου

Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για την προπόνηση υψηλής έντασης

Τι ακριβώς είναι, πώς θα αλλάξει τη φυσική σου κατάσταση και τι δεν πρέπει να κάνεις όσο εξασκείσαι σε αυτήν
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

Έξυπνα tips για να βάλεις την πρωινή άσκηση στην καθημερινότητά σου

Τricks για να γίνεις πρωινός τύπος στη γυμναστική, αλλάζοντας το σώμα σου μια για πάντα
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

Εγγραφείτε στο newsletter μας: