Skip to main content

FITNESS

Το τρικ που θα σε βοηθήσει να βρεις τη φόρμα σου

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ποιο αντικείμενο σού δίνει το ιδανικό κίνητρο για να βάλεις τα αθλητικά σου και να μείνεις πιστή στο πρόγραμμα άσκησής σου.


Φύλλις Νικολάου

Το πιο πιθανό είναι να γνωρίζεις ήδη πως αν θες να δεις το muffin top και τα «ψωμάκια» σου να εξαφανίζονται  και να παραμένεις πάντα σε φόρμα, πρέπει να περπατάς. Αυτό που ίσως αγνοείς είναι ότι σύμφωνα με τους ειδικούς το πόσο περπατάς εξαρτάται άμεσα από τα ρούχα που επιλέγεις να φοράς όταν ασκείσαι.

Νέα έρευνα, μάλιστα, αποκαλύπτει ότι όταν φοράμε casual ρούχα περπατάμε μισό χιλιόμετρο παραπάνω σε σχέση με τις μέρες που είμαστε πιο επίσημα και λιγότερο άνετα ντυμένοι. Οι επικεφαλής της έρευνας, μάλιστα, τονίζουν ότι μπορείς εύκολα κι απλά να χάσεις έως και 2 κιλά κάθε μήνα απλά αποφασζοντας να αλλάζεις τις ενδυματολογικές σου συνήθειες.

Πώς εξηγούν αυτό που αποκαλούν οι ίδιοι το «φαινόμενο της φόρμας»; Τα επίσημα ρούχα και παπούτσια κάνουν πιο δύσκολο το περπάτημα με αποτέλεσμα να περπατάμε λιγότερο. Αν λοιπόν δεν προλαβαίνεις να αλλάξεις ρούχα μετά την δουλειά, για να πας για γυμναστήριο, σκέψου ότι το χρόνο που θα χάσεις για να βάλεις τη φόρμα σου, θα τον «κερδίσεις»  σε επιπλέον βήματα και, έτσι, σε λιγότερα κιλά.

Διαβάστε επίσης

FITNESS

6 λόγοι για να ξεκινήσεις reform pilates αυτήν την άνοιξη

Μια ιδανική γυμναστική για να «ξυπνήσεις» το σώμα σου από τη χειμερινή ανάπαυση

FITNESS

Τι να κάνεις για να αποφύγεις το αίσθημα εξάντλησης μετά τη γυμναστική σου

Μην αφήσεις ένα workout session να σου στερήσει την ενέργεια όλης της μέρας

FITNESS

6 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνεις μετά από ένα workout

Τα don’ts που δεν πρέπει να ξεχνάς μετά τη γυμναστική σου, για τα καλύτερα αποτελέσματα στο σώμα σου

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Τρίτης 19 Μαρτίου

Ο δυναμισμός σας θα τραβήξει το ενδιαφέρον των άλλων

ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ

Πώς να απαλλαγείς μια και καλή από τους τοξικούς ανθρώπους

Για ορισμένους χρειάζεσαι κάτι παραπάνω από 2 μέτρα απόστασης…

SELF-LOVE

Πώς να αποφύγεις την… ψυχολογική αποφυγή;

Συνέχισε να διαβάζεις, αν συνηθίζεις να αποφεύγεις πράγματα που σου προκαλούν δυσφορία ή άγχος;