Skip to main content

FITNESS

Ποια ώρα είναι καλύτερα να προπονείσαι;

Μια νέα μελέτη, αποκαλύπτει αν τελικά υπάρχει ιδανική ώρα για να το ρίξεις στην άσκηση.


Μαριέτα Χριστοπούλου

Αν είσαι της γυμναστικής, σίγουρα έχεις διαπιστώσει ότι κάποιοι προτιμούν να αθλούνται διαφορετικές ώρες από ότι εσύ. Αποδίδουν καλύτερα, νιώθουν πιο όμορφα πχ να βάζουν τα αθλητικά τους το βράδυ, ενώ εσύ βρίσκεις τέλεια την άσκηση το πρωί. Και αναρωτιέσαι, ποιος είναι ο σωστός της παρέας;

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Current Biology, συμπεραίνει ότι και οι δύο μπορεί να είστε σωστοί. Και αυτό γιατί, ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός. Σύμφωνα με όσα διαπιστώθηκαν, όσοι είναι πρωινοί τύποι, αποδίδουν καλύτερα το μεσημέρι. Όσοι ξυπνούν νωρίς αλλά όχι χάραμα, αποδίδουν καλύτερα το απόγευμα ενώ όσοι είναι νυχτοπούλια, το βράδυ!

Κινήσου, λοιπόν, ανάλογα ώστε να απολαμβάνεις στο έπακρο τη γυμναστική και να έχεις τα μέγιστα οφέλη. 

 

Διαβάστε επίσης

FITNESS

6 λόγοι για να ξεκινήσεις reform pilates αυτήν την άνοιξη

Μια ιδανική γυμναστική για να «ξυπνήσεις» το σώμα σου από τη χειμερινή ανάπαυση

FITNESS

Τι να κάνεις για να αποφύγεις το αίσθημα εξάντλησης μετά τη γυμναστική σου

Μην αφήσεις ένα workout session να σου στερήσει την ενέργεια όλης της μέρας

FITNESS

6 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνεις μετά από ένα workout

Τα don’ts που δεν πρέπει να ξεχνάς μετά τη γυμναστική σου, για τα καλύτερα αποτελέσματα στο σώμα σου

Προτεινόμενα

CELEBS

Μαρίνα Πατούλη: Η αποκάλυψη για την προσωπική ζωή κι η σχέση με τον γιο της

Αποκάλυψε ποια ήταν η χειρότερή της περίοδος

ΣΧΕΣΕΙΣ

3 ισχυρά μυστικά για μια λειτουργική και ικανοποιητική σχέση

Πώς να ερωτευτείς με θεμέλια που θα έχουν διάρκεια

CELEBS

Μαρίνα Σάττι - Η απάντηση για το: «Είχατε και στο χωριό σας ρεγκετόν»

Ευχαρίστησε τις τηλεοπτικές εκπομπές που προβάλλουν τη δουλειά της