Stay home, stay safe, stay fit: Τα instagram accounts που θα σε κρατήσουν σε φόρμα

Το lockdown no2, που είναι η νέα μας πραγματικότητα από τα ξημερώματα του Σαββάτου, μου αφήνει την αίσθηση πως αυτή την φορά μας βρήκε περισσότερο προϊδεασμένους, ίσως και προετοιμασμένους. Εργασία από το σπίτι, αλλαγή ντουλάπας στα χειμερινά, συμμάζεμα και ασφαλώς μπόλικος χρόνος για τον εαυτό μας. Σε αυτό το τελευταίο, εκτός από τα beauté, που θα αρχίσουν σε λίγο να πολλαπλασιάζονται μέρα με την μέρα (ώστε να σε βρουν τα Χριστούγεννα σούπερ λαμπερή και ανανεωμένη), εντάσσεται και η σωματική άσκηση που την έχεις περισσότερο από ποτέ ανάγκη αυτή την περίοδο. Άσχετα με το αν γυμναζόσουν πριν ή όχι, η άθληση στην διάρκεια της καραντίνας αποδείχθηκε ωφέλιμη τόσο για την σωματική όσο και για την ψυχική υγεία. Και αν αυτό που σου έλειπε ήταν απλώς η αφορμή για να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι και πάλι από το σπίτι, το Instagram είναι εδώ για να σου δώσει το boost που χρειαζόσουν. Ρίχνοντας μια γρήγορη ματιά στους παρακάτω ινσταγκραμικούς λογαριασμούς δύσκολα θα μπορέσεις να αντισταθείς στο fitness mood που εκπέμπουν. Είτε, λοιπόν, αναζητάς full body workouts, είτε λατρεύεις την yoga, είτε δεν έχεις καθόλου εξοπλισμό, είτε απλά ήρθα η ώρα να γνωριστείς με την γυμναστική, ένα scroll down αρκεί για να σε βάλει σε φόρμα.

Full body workouts: MADDIE

 

 

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CAN I BUILD MUSCLE AT HOME? ?? Absolutely! I’ve been exclusively doing home workouts now for almost 2 years. Right now, I feel (and look) the strongest I’ve ever been! It’s amazing what home workouts and a good diet can do ?? I know this is a super crazy time in the world and many of you are stuck inside your homes ? Please remember to take care of yourself during this unsettling time! Fuel up on good food, get proper rest, DESTRESS, and move your body! ? Don’t fret if your gym is closed... I’ve got a whole library of workouts to choose from over on YouTube that you can do at home! Sending you all lots of love ❤️ . . . . . #buildmuscleathome #workoutathome #homeworkout #homeworkouts #quarantine #madfit #madfitworkout #athomeworkouts #athomeworkout #workoutfromhome #gymisclosed #fitgirls #fitgirl #tonedtummy #sixpack #abs #abworkout #workoutroutine #homeworkoutroutine #homeworkoutresults #leggings #purpleleggings

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη MADDIE | Home Workouts (@madfit.ig) στις 13 Μάρ, 2020 στις 10:08 πμ PDT

Pilates: Lottie Murphy

 

 

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ease of movement and peace within ?? - an intention to set when you step onto your mat today ? shot at the most gorgeous space @oru_space ? #pilates #pilatesforeverybody #mindandbody

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Lottie Murphy (@lottiemurphy_) στις 17 Σεπ, 2020 στις 3:28 πμ PDT

Γυμναστική και χορός: Danielle Peazer

 

 

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Exercise helps with both physical and mental strength and that’s why we love it. What’s your reason for working out? Let us know in the comments below. #trainlikeadancer

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη daniellepeazermethod (@daniellepeazermethod) στις 7 Σεπ, 2020 στις 7:40 πμ PDT

Για beginners και ελαφρά τραυματισμένους: Amanda Bisk

 

 

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

GYM WORKOUT ?? I was able to take my Mum to our new studio today! ?? Mum saw the studio when we first got the keys...she also doesn’t have Instagram so no sneak peaks of the progress we’ve made over the last few weeks either! It is VERY different to when she was here last! ? so she was really surprised! ‘Woooooaaaaahhhhh oooo la la’ was her reaction ? haha Now a little story about mum: Looking at me, you would probably think I came from really sporty parents...well, Mum in particular never did sport because she was raised in a pretty poor household..4 brothers, 1 sister, her Mum and Dad and not a whole lot of money for food let alone structured exercise. After everything I have learnt being a PT, coach & exercise professional, I have always tried to be active with mum as much as I can. That’s why I’m so excited to finally have this place to be able to train her with all sorts of functional equipment to keep her strong & fit as she gets older ? This was her first EVER gym session, and she was an absolute weapon! ?? I am so proud of her for not blinking an eyelid at any exercise I gave her today (we even had a swing on the high bar!) ? She is a true example of tackling new things head on with no self consciousness or hesitation. She had a great laugh at herself when making mistakes, listened to feedback & made corrections so well, and was just open to give anything a go ?? Love you Mum! She has always been up to try anything in life (usually without fear and anxiety) and never feels bad for herself if things don’t go her way...she is my biggest inspiration! ? ?? WORKOUT (Each set of exercises works a similar muscle group: mum with the easier alternative ??☺️) ??Tabata Workout (20sec ON | 10sec REST...repeat the same exercise 8 times for a total of 4min, then move to the next exercise) ▪️KETTLEBELL SWING ??????FIT BALL WALL SQUAT ▪️JUMP ASSISTED PULL UPS ??????TRX ROW ▪️CLEAN+PRESS BURPEES ??????MED BALL SLAM . This is a great workout to do with a parent, grand parent, son, daughter or anyone who might be a different level of fitness to you ☺️ Enjoy! ?? #gymworkout #beginnerworkout #freshbodyfitmind ab♥️x

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Amanda Bisk (@amandabisk) στις 14 Μάρ, 2020 στις 2:12 πμ PDT