Skip to main content

FOOD

5 αλλαγές που θα σε φέρουν πιο κοντά στην καλή διατροφή

Οι λεπτομέρειες κάνουν τη διαφορά και στο κομμάτι της υγιεινής διατροφής!


Μαριέτα Χριστοπούλου

Κοιτάς τις μέρες πίσω σου και βλέπεις παντού delivery, πρόχειρο φαγητό, ζυμαρικά και ελάχιστα λαχανικά και φρούτα; Θες να αλλάξεις αυτό το μοτίβο αλλά δε βρίσκεις τους τρόπους; Γι' αυτό είμαστε εμείς εδώ. Παρακάτω, σου προτείνουμε 5 αλλαγές που θα κάνουν τη διαφορά προς την κατεύθυνση της καλής και ισορροπημένης διατροφής.

#1. Βάλε τις "καλές" τροφές στα... ύψη

Έρευνα που έγινε από το Cornell Food and Brand Lab, διαπίστωσε ότι ο κόσμος καταναλώνει τρεις φορές περισσότερο φρούτα, απλά και μόνο μεταφέροντας τα, από το κάτω ντουλάπι του ψυγείου στο πάνω πάνω ράφι.

#2. Πάρε μια ζυγαριά κουζίνας

Μπορεί να μη σου χρειαστεί σε καθημερινή βάση, όμως είναι καλό να την έχεις για να μετράς τις ποσότητες του φαγητού και να μη ξεφεύγεις.

#3. Ατμός

Ξεκίνα να βάζεις στη καθημερινότητα σου τον ατμό. Είναι πολύ πιο υγιεινός για μαγείρεμα κρεάτων και ψαριού.

#4. Πάντα αντικολλητικά

Αντικολλητικά σκεύη θα πει μικρότερες ποσότητες βουτύρου και λαδιού.

#5. Επένδυσε στο blender

Ένα καλό blender θα σου ανοίγει την όρεξη για να φτιάχνεις φρέσκους χυμούς! 

Διαβάστε επίσης

FOOD

Σαρακοστή: Μια καλή αφορμή για να γίνεις vegan!

Σου έχουμε πολλούς λόγους 

FOOD

Ταχίνι: το πολύτιμο διατροφικό του προφίλ

Θα θες να το τρως κάθε μέρα μόλις διαβάσεις πόσο ωφέλιμο είναι!

Προτεινόμενα

CELEBS

Δεν τους έφερε γούρι ο Σασμός: Πέντε ηθοποιοί που χώρισαν!

Από την τηλεοπτική επιτυχία στις δυσκολίες της προσωπικής τους ζωής

ΜΟΥΣΙΚΗ

Οι Bon Jovi ανακοινώνουν την κυκλοφορία του δίσκου Forever – Ακούστε το lead single με τίτλο “Legendary”

Πότε θα κυκλοφορήσει ο νέος δίσκος του συγκροτήματος;

CELEBS

Μαρίνα Πατούλη: Η αποκάλυψη για την προσωπική ζωή κι η σχέση με τον γιο της

Αποκάλυψε ποια ήταν η χειρότερή της περίοδος