Skip to main content

FOOD

Μήπως πρέπει να αρχίσεις να τρως φυστικοβούτυρο;

Αυτά τα 3 facts θα σε πείσουν!


Νίκος Κοντομήτρος

Αποτελεί τροφή δίκοπο μαχαίρι. Αρχικά, είτε το λατρεύεις είτε δε θες να ακούς το όνομα του. Είτε πιστεύεις ότι έχει να προσφέρει αρκετά στην υγεία σου είτε το θεωρείς ανθυγιεινό.

Φυσικά, σου μιλάω για το φυστικοβούτυρο. Και στόχος μου σήμερα είναι να σου αποδείξω ότι, τελικά, έχει αρκετά οφέλη για τον οργανισμό:

#1 Αποτελεί πηγή πρωτεΐνης.

Τα φιστίκια είναι μια φυσική πηγή πρωτεΐνης που αρκετοί παραμελούν προτιμώντας κρέας ή θαλασσινά. Εσύ ήξερες ότι δυο κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο προσφέρουν 7-8 γραμμάτια πρωτεΐνης, δηλαδή όση ποσότητα χρειαζόμαστε ημερησίως;

#2 Προσφέρει «καλή» χοληστερόλη.

Βοηθάει πολύ στην υγεία της καρδιάς. Ο λόγος είναι ότι τα φιστίκια είναι γεμάτα με υγιεινά λιπαρά, τα οποία μειώνουν την κακή χοληστερόλη (LDL) και αυξάνουν την καλή (HDL). Και ξέρεις τι σημαίνει αυτό; ότι το φυστικοβούτυρο μειώνει τα ποσοστά λίπους στο σώμα.

#3 Προσφέρει (άπλετη) ενέργεια

Μπορεί να  πιστεύεις ότι οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας για το ανθρώπινο σώμα, αλλά στην πραγματικότητα τα λιπαρά είναι μια εξίσου ποιοτική πηγή ενέργειας. Και, όπως είπαμε και λίγο πριν, το φυστικοβούτυρο περιέχει μεγάλη ποσότητα υγιεινών λιπαρών. Το φυστικοβούτυρο σε μικρές ποσότητες αποτελεί το ιδανικότερο snack πριν από την προπόνηση. Συνδύασε το με ριζογκοφρέτα και θα με θυμηθείς.

Διαβάστε επίσης

FOOD

Νέα μελέτη του εγκεφάλου συνδέει τη μοναξιά με τη λαχτάρα για ζάχαρη

Οι άνθρωποι που θεωρούν τους εαυτούς τους κοινωνικά απομονωμένους μπορεί επίσης να έχουν πιο έντονη λαχτάρα για ζαχαρούχα τρόφιμα

FOOD

Οι 10 τροφές πιο πλούσιες σε βιταμίνη Κ, που προτείνονται από διαιτολόγους

Αυτά τα φρούτα και λαχανικά γεμάτα βιταμίνη Κ και σας προσφέρουν σημαντικά οφέλη

FOOD

To top 15 των λαχανικών με χαμηλούς υδατάνθρακες που αγαπούν οι διατροφολόγοι

Μπορεί να είναι τα λαχανικά με τους χαμηλότερους υδατάνθρακες, αλλά είναι γεμάτα με θρεπτική πυκνότητα και υπέροχη γεύση

Προτεινόμενα

CELEBS

Aν Χάθαγουεϊ: Αποκάλυψε ότι γιορτάζει πέντε χρόνια νηφαλιότητας

«Ένιωθα μια μεγάλη αποξένωση από το σώμα μου»

PETS

Βεγγαλικά, κροτίδες και σκυλάκια

Για να μην εξελιχθεί λοιπόν το Πάσχα σε εφιάλτη για το σκυλάκι σου, ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές.

CELEBS

Γιάννα Τερζή: «Υπήρξε κακοποίηση από άτομο της ομάδας μου στην Eurovision»

Η συγκλονιστική εξομολόγηση της τραγουδίστριας