7 τρόποι για να γίνεις stress-free - AllYou.gr

Search

7 τρόποι για να γίνεις stress-free

Η ζωή είναι πολύ μικρή για να είναι αγχωτική

12 Φεβρουαρίου 2019
Συντάκτης : Αλεξάνδρα Παπαδάκη

Εάν νομίζεις ότι η υγεία σου κινδυνεύει μόνο από εισβολείς όπως οι ασθένειες, συγγνώμη που θα στο χαλάσω. 
Στην πραγματικότητα το ξέρεις καλά ότι αυτό που σε φθείρει είναι το υπερβολικό άγχος.

Το βλέπεις στο πρόσωπό σου όταν ξυπνάς, το νιώθεις στο κορμί σου, το συνειδητοποιείς στην καθημερινή σου συμπεριφορά. 

Και τι κάνεις; Το καταπίνεις και συνεχίζεις. Σαν να καταπίνεις δηλητήριο και να μην κάνεις τίποτα για αυτό. 

Δες εδώ 6 τρόπους για να μειώσεις το άγχος σου:
1. Πρόσφερε στον εαυτό σου τις ώρες ύπνου που έχει ανάγκη. Είναι το βασικό σου καύσιμο, και χωρίς αυτό το επόμενο πρωί δεν θα παίρνει μπρος η μηχανή. 

2. Βρες έναν τρόπο να χαλαρώνεις, κάτι που να σου αρέσει και να σου ταιριάζει. Θέλεις διαλογισμό, γιόγκα, προσευχή, μασάζ; Δοκίμασέ το.

3. Ξεκίνα ένα χόμπι που θα σε ευχαριστεί.

4. Γίνε εθελόντρια και βάλε στη ζωή σου την αλληλεγγύη. 

5. Προσπάθησε να έχεις ένα οργανωμένο πρόγραμμα στις καθημερινές σου υποχρεώσεις.

6. Φρόντισε τον εαυτό σου προσφέροντάς του μια δραστηριότητα, όπως το σινεμά, ένα καλό βιβλίο, λίγη άσκηση ή μερικές στιγμές απόλαυσης.

7. Δημιούργησε μια απόσταση από τα πράγματα και σκέψου τι πραγματικά είναι αυτό που σε στρεσάρει. Αλλάζει; Διορθώνεται; Βελτιώνεται;

Κάνε κάτι. Αξίζεις λιγότερο στρες και περισσότερες στιγμές ισορροπίας. 



Ακολούθησε το allyou στο Instagram!