Γιατί το καλό breakfast θα κάνει την καρδιά σου να χτυπά δυνατά  - AllYou.gr

Search

Γιατί το καλό breakfast θα κάνει την καρδιά σου να χτυπά δυνατά 

Μάθε να τρως σωστά αλλά και την κατάλληλη στιγμή.

16 Ιανουαρίου 2018

Βάζεις καρδούλες στον τοίχο σου, βάζεις πολλές στα σχόλια και στα μηνύματά σου. Πόσο όμως προσέχεις στα αλήθεια τη δική σου καρδιά;

Είμαι μικρή ακόμα, θα μου πεις, και με το δίκιο σου. Έχεις κάνει ποτέ τις απαραίτητες εξετάσεις (χοληστερόλη/ πίεση) μία φορά μέχρι τώρα στη ζωή σου; Ακόμα κι αν η οικογένειά σου δεν έχει ιστορικό, καλό θα ήταν να τις κάνεις για να δεις πού βρίσκεσαι. 

Όπως επίσης σημαντικό είναι να ξέρεις τι προτείνουν οι ειδικοί:
Πέρα από τη σωστή διατροφή, αυτό που αλλάζει τα δεδομένα είναι όχι μόνο το τι τρως αλλά και το ποια στιγμή της ημέρας! 

Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία μας εξηγεί ότι τα όργανα του σώματός μας δεν λειτουργούν όλα με τον ίδιο τρόπο και τον ίδιο ρυθμό. Το καθένα έχει το δικό του βιολογικό ρολόι, γεγονός που επηρεάζει τον τρόπο που μεταβολίζουμε όσα τρώμε σε διαφορετικές ώρες της μέρας και της νύχτας.

Ας πούμε, το βράδυ είναι πιο δύσκολο για τον οργανισμό μας να μεταβολίζει τη γλυκόζη σε αντίθεση με τις πρωινές ώρες που δουλεύει καλύτερα. 

Πώς μεταφράζεται όλο αυτό; Μην παραλείπεις το πρωινό σου!
Όσοι τρώνε πρωινό, λένε οι έρευνες, είναι πιο υγιείς, πιο αδύνατοι, έχουν χαμηλότερη χοληστερίνη και ζάχαρο ενώ κινδυνεύουν λιγότερο να εμφανίσουν διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακά προβλήματα.

Ξεκίνα, λοιπόν, τη μέρα σου δυνατά, σωστά και με μια κατακόκκινη καρδιά που θα χτυπά πρώτα από όλους, για σένα. 


 



Ακολούθησε το allyou στο Instagram!