Αυτό είναι το μυστικό για να χάσεις βάρος, χωρίς να πεινάσεις - AllYou.gr

Search

Αυτό είναι το μυστικό για να χάσεις βάρος, χωρίς να πεινάσεις

Κορίτσια, πιάνει!

07 Νοεμβρίου 2014

Τι μπορώ να τρώω που να με χορταίνει χωρίς να παχαίνω; Τι να φάω όταν πεινάω και θέλω κάτι ελαφρύ; Ερωτήσεις που έρχονται σε πολλούς στο μυαλό κάνοντας μία δίαιτα για να χάσουν βάρος. Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι ότι για να χορταίνετε καλύτερα χωρίς πολλές θερμίδες εντάξτε στη δίαιτά σας λίγο περισσότερη πρωτεΐνη.

Η πρωτεΐνη έχει το εξής χαρακτηριστικό: για να την μεταβολίσει ο οργανισμός μας χρειάζεται να δαπανήσει αρκετή ενέργεια. Επίσης, δεν προκαλεί μεγάλες αυξομειώσεις στο σάκχαρό μας, για αυτό και μας χορταίνει. 

Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη είναι το κρέας, το κοτόπουλο, το ψάρι, το αυγό, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα όσπρια και τα μανιτάριαΚάποιες φορές μάλιστα μπορείτε να φτιάξετε και ένα πλήρες πρωτεϊνούχο γεύμα, συνδυάζοντας κοτόπουλο ή κρέας με μανιτάρια.

Πηγή: http://www.neadiatrofis.gr/

×
Alterra