FOOD
4 επιλογές που δεν είναι όσο υγιεινές νόμιζες
Βγάλε τις τώρα από τη λίστα του σούπερ μάρκετ.
Ξέρεις τι είναι χειρότερο από την άγνοια, έτσι; Η ημιμάθεια. Το να νομίζεις ότι ξέρεις κάποια πράγματα και τελικά να την πατάς.
Κάτι που ισχύει 100% και στο θέμα του φαγητού. Εκεί δηλαδή που νομίζεις ότι ξέρεις τι είναι η υγιεινή διατροφή και επιλέγεις ορισμένες τροφές που κάνουν καλό, έρχονται οι διατροφολόγοι και στα ανατρέπουν όλα.
Δες εδώ 4 επιλογές που νομίζεις ότι είναι πολύ healthy ενώ δεν σου χρειάζονται καθόλου:
1. Τροφές χωρίς γλουτένη
Έχεις μπροστά σου την απλή γαλοπούλα και δίπλα της την γαλοπούλα χωρίς γλουτένη. Ποια σου φαίνεται πιο υγιεινή επιλογή; Φυσικά η δεύτερη. Λογικό. Έχεις όμως δυσανεξία στη γλουτένη; Όχι. Τότε γιατί να την επιλέξεις;
2. Επιδόρπια γιαουρτιού
Γιατί εσύ νομίζεις ότι είναι γιαούρτια και ξέρεις ότι το γιαούρτι είναι απαραίτητο στη διατροφή σου. Η ετικέτα όμως το λέει ξεκάθαρα: Επιδόρπιο. Εάν δηλαδή το θες ως γλυκό, οκ. Εάν το θες όμως ως πρωτεϊνη, πάρε καλύτερο ένα απλό, χωρίς γεύση.
3. Έτοιμες σος
Είναι τόσο πολλές στο ράφι, και πλέον μπορείς να βρεις σχεδόν όλες τις γεύσεις και τους συνδυασμούς που σε δελεάζουν. Δυστυχώς όμως αυτές οι σάλτσες είναι γεμάτες ζάχαρη, τεχνητά χρώματα και επεξεργασμένα έλαια.
4. Χυμοί φρούτων
Εάν εξαιρέσεις τους 100% φρέσκους χυμούς, όλοι οι υπόλοιποι τυποποιημένοι είναι γεμάτοι ζάχαρη. Και εσύ νομίζεις ότι πίνοντας έναν τέτοιο χυμό προσφέρεις στον οργανισμό σου τα οφέλη των φρούτων. Γελιέσαι.
