Ο σύντροφός σου σού ανέβασε την πίεση; ΑΥΤΟ πρέπει να κάνεις - AllYou.gr

Search

Ο σύντροφός σου σού ανέβασε την πίεση; ΑΥΤΟ πρέπει να κάνεις

Ρίξ' τη στο λεπτό!  

> ΥΓΕΙΑ ::
29 Νοεμβρίου 2015

Αν ο σύντροφος, ο εργοδότης ή το παιδί σου σού… ανέβασαν την πίεση, κάθισε σε μια καρέκλα. Ο λόγος; Ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια, στις Η.Π.Α. υποστηρίζουν πως μ’ αυτό τον απλό τρόπο μπορείς να την ρίξεις! 

Στo πλαίσιo της μελέτης τους, εξέτασαν 100 εθελοντές σε δύο φάσεις: πρώτα ενώ ήταν καθισμένοι στο ιατρικό κρεβάτι με τα πόδια να κρέμονται και έπειτα ενώ κάθονταν σε μια καρέκλα, με τα πόδια ενωμένα να ακουμπούν στο πάτωμα και την πλάτη και τα χέρια να ακουμπούν καλά στο κάθισμα.  Διαπίστωσαν πως η συστολική (η «μεγάλη») πίεση των συμμετεχόντων μειώθηκε κατά 13 μονάδες. Όπως εξηγούν, αυτό συμβαίνει όταν τα χέρια, τα πόδια και η σπονδυλική στήλη δεν στηρίζονταν, τότε στην προσπάθειά τους να τα σταθεροποιήσουν έχαναν ενέργεια κατά τη διάρκεια της εξέτασης.  

Τι να κάνεις λοιπόν; Φρόντισε ώστε η πλάτη σου να ακουμπά καλά στην καρέκλα, τα πόδια στο πάτωμα και το χέρι να είναι σταθερά ακουμπισμένο σε ένα τραπέζι. Ο αγκώνας θα πρέπει να είναι ευθυγραμμισμένος με το ύψος του στήθους. Μην σκύβεις προς τα μπρος και απόφυγε να μιλάς. Αν η πίεσή σου ήταν αδικαιολόγητα υψηλή ή χαμηλή, εξετάσου ξανά. Μέτρησέ την και στο άλλο χέρι. Η υψηλότερη μέτρηση είναι η πιο ακριβής. 

Συντάκτης

Hot αυτή τη στιγμή!

ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ

9 φορές που θέλαμε να είχαμε τα μαλλιά της Emma Stone

Η γνωστή ηθοποιός ανεβάζει τον πήχη κάθε φορά που περπατάει στο κόκκινο χαλί!
ΠΑΙΔΙ

Μια ξεχωριστή φιλία αφιερωμένη στα υιοθετημένα παιδιά

Ο Buddy και ο Reagan, ποζάρουν υπέροχα για καλό σκοπό.
ΕΓΩ

Να γιατί ήρθε η ώρα να μάθεις να μιλάς ισπανικά

Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι οι ξένες γλώσσες έχουν ευεργετική επίδραση και στην προσοχή μας.
ΠΑΙΔΙ

Πως να προστατεύσεις το παιδί σου από το bullying

Σχολικός και κοινωνικός εκφοβισμός και πως αντιμετωπίζεται.
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Μύθοι και αλήθειες για τα κιλά στην εγκυμοσύνη

Ποια είναι η συνιστώμενη πρόσληψη βάρους και τι κίνδυνοι υπάρχουν όταν το νούμερο στη ζυγαριά, ανεβαίνει εντυπωσιακά.
FASHION NEWS

6 πράγματα που πρέπει να ξέρεις για το φετινό show της Victoria’s Secret

Οι πιο όμορφες γυναίκες του κόσμου έφτασαν μέχρι το Παρίσι, για να περπατήσουν στο μοναδικό αυτό show!