Ποια στάση ύπνου είναι καλύτερη για την υγεία σου - AllYou.gr

Search

Ποια στάση ύπνου είναι καλύτερη για την υγεία σου

Ο τρόπος που κοιμάσαι προφανώς και παίζει ρόλο στο πόσο ξεκούραστη ξυπνάς. 

> ΥΓΕΙΑ ::
08 Νοεμβρίου 2016

Είτε έχεις τον ύπνο στο τσεπάκι είτε όχι, υπάρχει μια στάση που θα σε βοηθήσει να ξυπνάς κάθε πρωί πιο ξεκούραστη και λιγότερο πιασμένη. Ποια είναι αυτή; Όπως αναφέρει ένας ειδικός σε θέματα ύπνου στο PureWow, η στάση που ακουμπάς με την πλάτη στο στρώμα, δηλαδή το γνωστό σε όλους μας ανάσκελα!

"Όταν ξαπλώνεις ανάσκελα, μοιράζεις το βάρος σου σε όλο το σώμα" εξηγεί ο Dr Michael Breus. "Επίσης, το πρόσωπο σου κοιτάει προς τα πάνω, άρα δεν υπάρχει πίεση στον αυχένα σου", προσθέτει. Η μόνη εξαίρεση είναι όσοι ροχαλίζουν και έχουν υπνική άπνοια. Σε αυτές τις περιπτώσεις, καλύτερος είναι ο ύπνος στο πλάι. 

Αν δεν ανήκεις στις τελευταίες περιπτώσεις, πέσε στο κρεβάτι και κοίτα ταβάνι. Την επόμενη μέρα θα ξυπνήσεις πολύ πιο ξεκούραστη και φρέσκια!