Skip to main content

ΥΓΕΙΑ

Ποια στάση ύπνου είναι καλύτερη για την υγεία σου

Ο τρόπος που κοιμάσαι προφανώς και παίζει ρόλο στο πόσο ξεκούραστη ξυπνάς. 


Μαριέτα Χριστοπούλου

Είτε έχεις τον ύπνο στο τσεπάκι είτε όχι, υπάρχει μια στάση που θα σε βοηθήσει να ξυπνάς κάθε πρωί πιο ξεκούραστη και λιγότερο πιασμένη. Ποια είναι αυτή; Όπως αναφέρει ένας ειδικός σε θέματα ύπνου στο PureWow, η στάση που ακουμπάς με την πλάτη στο στρώμα, δηλαδή το γνωστό σε όλους μας ανάσκελα!

"Όταν ξαπλώνεις ανάσκελα, μοιράζεις το βάρος σου σε όλο το σώμα" εξηγεί ο Dr Michael Breus. "Επίσης, το πρόσωπο σου κοιτάει προς τα πάνω, άρα δεν υπάρχει πίεση στον αυχένα σου", προσθέτει. Η μόνη εξαίρεση είναι όσοι ροχαλίζουν και έχουν υπνική άπνοια. Σε αυτές τις περιπτώσεις, καλύτερος είναι ο ύπνος στο πλάι. 

Αν δεν ανήκεις στις τελευταίες περιπτώσεις, πέσε στο κρεβάτι και κοίτα ταβάνι. Την επόμενη μέρα θα ξυπνήσεις πολύ πιο ξεκούραστη και φρέσκια!

Διαβάστε επίσης

ΥΓΕΙΑ

7 tips στοματικής υγιεινής που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε

Πώς να προστατέψεις την υγεία των δοντιών και των ούλων σου αποτελεσματικά

ΥΓΕΙΑ

Η μεσογειακή διατροφή συνδέεται με καλύτερη ποιότητα σπέρματος, σύμφωνα με μελέτη

Άλλη μια έρευνα αναδεικνύει τη σημασία της διατροφής στην ανδρική γονιμότητα

ΥΓΕΙΑ

6 τροφές για να αυξήσεις την πρόσληψη βιταμίνης D μέσα από τη διατροφή σου

Κι όμως, η βιταμίνη D δεν έρχεται μόνο μέσα από την έκθεση στον ήλιο

Προτεινόμενα

ΜΟΥΣΙΚΗ

Οι Bon Jovi ανακοινώνουν την κυκλοφορία του δίσκου Forever – Ακούστε το lead single με τίτλο “Legendary”

Πότε θα κυκλοφορήσει ο νέος δίσκος του συγκροτήματος;

CELEBS

Μαρίνα Πατούλη: Η αποκάλυψη για την προσωπική ζωή κι η σχέση με τον γιο της

Αποκάλυψε ποια ήταν η χειρότερή της περίοδος

ΣΧΕΣΕΙΣ

3 ισχυρά μυστικά για μια λειτουργική και ικανοποιητική σχέση

Πώς να ερωτευτείς με θεμέλια που θα έχουν διάρκεια