Skip to main content

ΥΓΕΙΑ

7 πράγματα που σου φωνάζουν "ξεκουράσου"

Διάβασε τα μηνύματα που σου στέλνει το σώμα σου και πέσε, επιτέλους, για ύπνο. 


Μαριέτα Χριστοπούλου

Μπορεί να είναι ένας χωρισμός. Ίσως η πολλή δουλειά. Υπάρχει πιθανότητα να φταίει και το ότι λιώνεις στο γυμναστήριο. Ή όλα αυτά μαζί και κάτι άλλο που μόνο εσύ θα μάθεις αν κοιτάξεις με καθαρό μάτι τη ρουτίνα σου. Το μόνο σίγουρο είναι ότι κάτι σε έχει φέρει σε σημείο εξάντλησης. Και το σώμα σου στο "φωνάζει", όμως εσύ υπάρχει πιθανότητα να μην το έχεις ακούσει. Διάβασε τα σημάδια! Παρακάτω μερικά ενδεικτικά, που είναι "καμπανάκια" ότι το έχεις παρακάνει και πρέπει να ξεκουραστείς.

#1. Υψηλοί παλμοί

Οι ορμόνες του στρες, δίνουν σήμα στο σώμα σου να βάλει τα δυνατά του. Ανάμεσα στα "όπλα" που χρησιμοποιούνται προς αυτή την κατεύθυνση είναι και η αύξηση των παλμών σου, για να πάει περισσότερο αίμα στους περιφερειακούς σου ιστούς. 

#2. Τα "παίζεις" στο γυμναστήριο

Η χαμηλή απόδοση μας στην άσκηση, είναι σημάδι ότι πρέπει να ξεκουραστούμε. 

#3. Χάσαμε την περίοδο. Στοπ.

Αν η περίοδος σου δεν ήρθε για ένα μήνα, πρέπει να σκεφτείς σοβαρά μήπως δε ξεκουράζεσαι αρκετά. 

#4. Τσίτες

Όχι, δεν στρέφονται όλοι και όλα εναντίον σου. Αν είσαι διαρκώς κουρασμένη, ευερέθιστη, στεναχωρημένη και αδυνατείς να συγκεντρωθείς, τρέξε σοτ κρεβάτι σου. 

#5. Τριχόπτωση

Μπορεί να σου πέφτουν τα μαλλιά από το έντονο στρες. Πριν κατεβάσεις από τα ράφια του φαρμακείου όλα τα ειδικά σαμπουάν, πριν αρχίσεις να τρέχεις σε δερματολόγους και γιατρούς, δοκίμασε να κοιμηθείς φυσιολογικά και να ξεκουραστείς.

#6. Αρρωσταίνεις

Μια φορά να κρυώσεις. Δύο φορές εντάξει. Αν, όμως μετράς το λιγότερο μια αρρώστια το μήνα, το σώμα σου "φωνάζει" ότι πρέπει να του δώσεις λίγη σημασία. Καν' το.

#7. Δεν πεινάς

Η απουσία όρεξης για φαγητό, είναι συχνή σε ανθρώπους που έχουν εξαντληθεί. Αν γενικά βλέπεις ότι η όρεξη σου είναι ασταθής, δοκίμασε πριν από όλα να κοιμηθείς.

Διαβάστε επίσης

ΥΓΕΙΑ

7 tips στοματικής υγιεινής που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε

Πώς να προστατέψεις την υγεία των δοντιών και των ούλων σου αποτελεσματικά

ΥΓΕΙΑ

Η μεσογειακή διατροφή συνδέεται με καλύτερη ποιότητα σπέρματος, σύμφωνα με μελέτη

Άλλη μια έρευνα αναδεικνύει τη σημασία της διατροφής στην ανδρική γονιμότητα

ΥΓΕΙΑ

6 τροφές για να αυξήσεις την πρόσληψη βιταμίνης D μέσα από τη διατροφή σου

Κι όμως, η βιταμίνη D δεν έρχεται μόνο μέσα από την έκθεση στον ήλιο

Προτεινόμενα

FASHION RADAR

Η Lily Collins γιόρτασε τα 35α γενέθλιά της κι εμείς γιορτάζουμε το στυλ της

Η εξέλιξη του στυλ της Lily Collins μέσα στα χρόνια

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Τρίτης 19 Μαρτίου

Ο δυναμισμός σας θα τραβήξει το ενδιαφέρον των άλλων

ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ

Πώς να απαλλαγείς μια και καλή από τους τοξικούς ανθρώπους

Για ορισμένους χρειάζεσαι κάτι παραπάνω από 2 μέτρα απόστασης…