Το καλοκαίρι σε «ρίχνει»;

Search

Το καλοκαίρι σε «ρίχνει»;

Επειδή η κατάθλιψη «χτυπά» και τους καλοκαιρινούς μήνες, διάβασε πώς θα την καταπολεμήσεις!  

> ΕΓΩ ::
03 Ιουλίου 2014

Τις ημέρες που ο υδράργυρος φτάνει στο ζενίθ του, αισθάνεσαι ότι η διάθεσή σου βρίσκεται στο ναδίρ της; Αν ναι, είναι πιθανό να πάσχεις από το σύνδρομο της εποχικής κατάθλιψης. Κι αν μέχρι σήμερα πίστευες ότι αυτό οφείλεται μόνο στην έλλειψη ηλίου, οι ειδικοί έρχονται να σε διαψεύσουν: Οι ψυχικές διακυμάνσεις αποτελούν παρενέργεια της έντονης ζέστης και της υπερέκθεσης στον ήλιο. Τα παρακάτω μέτρα θα σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις τον εκνευρισμό, την οξυθυμία και την άσχημη διάθεση.  

Δροσίσου: Προσπάθησε να βρίσκεσαι σε χώρους με κλιματισμό. Επιπλέον, αναζήτησε «πηγές δροσιάς» όπως η παραλία ή το πάρκο, όπου η θερμοκρασία είναι χαμηλότερη.   

Γυμνάσου: Όσο παράδοξο κι αν φαίνεται, η άσκηση βοηθάει. Προτίμησε καρδιοτονωτικές ασκήσεις και βάρη (μην το παρακάνεις όμως). Η θετική επίδρασή της διαρκεί αρκετές ώρες. 

Προσάρμοσε τη διατροφή σου Απόφυγε τα βαριά και τα λιπαρά φαγητά, που θα κάνουν το στομάχι σου βαρύ και θα επιδεινώσουν ακόμα περισσότερο τα συμπτώματα. Προτίμησε φρέσκους χυμούς φρούτων και ελαφριά γεύματα (π.χ. σαλάτες), που θα σε δροσίσουν και θα σε τονώσουν άμεσα.  

Διαλογίσου: Κλείσε τα μάτια και σκέψου όμορφες εικόνες που σε ταξιδεύουν ή σε χαλαρώνουν. Εφάρμοσε αυτή τη μέθοδο για 5 λεπτά, κάθε 2 ώρες. 

 

Συντάκτης

Hot αυτή τη στιγμή!

ΑΣΚΗΣΗ

6 σημάδια ότι πρέπει να γυμνάζεσαι περισσότερο

Το σώμα σου φωνάζει ότι θέλει γυμναστική. Το ακούς;
DO IT YOURSELF

3 tips για να έχεις όμορφο ύπνο

Απλές συμβουλές για να ξυπνήσεις φρέσκια και ξεκούραστη.
DO IT YOURSELF

Να τι θα φορέσεις στην επόμενη βραδινή σου έξοδο

Ακόμη και αν ο καιρός γράφει… μείον, εσύ θα είσαι in style!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τελικά υπάρχουν τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες;

Ώρα να μάθεις αν όντως υπάρχουν τρόφιμα που αποδίδουν λιγότερες θερμίδες από αυτές που δαπανά ο οργανισμός για την πέψη τους.
FASHION TRENDS

Αυτή η τάση είναι η πιο chic εναλλακτική του νυφικού φορέματος

Γιατί μια λευκή ολόσωμη φόρμα πρέπει να είναι το ρούχο που θα φορέσεις την ημέρα του γάμου σου!
ΠΡΩΤΗ ΥΛΗ

"Καλησπέρα από το Χαλέπι. Διαβάζω για να ξεχάσω τον πόλεμο"

Η Bana Alabed είναι 7 χρονών και μαζί με τη μητέρα της, διατηρεί έναν από τους πιο καθηλωτικούς λογαριασμούς στο Twitter.