Skip to main content

ΣΧΕΣΕΙΣ

Πώς να διαχειριστείτε τις ανασφάλειες που δημιουργούν προβλήματα στη σχέση σας

5 συμβουλές που θα κάνουν τη διαφορά.



Οι προσωπικές μας ανασφάλειες είναι αυτές που ευθύνονται για τα περισσότερα προβλήματα που μπορούν να προκύψουν σε μια σχέση, και όσο αυτές μένουν αδούλευτες, τόσο μεγαλύτερες είναι οι επιπτώσεις τους. Να λοιπόν 5 συμβουλές για να διαχειριστείτε τις ανασφάλειες που δημιουργούν προβλήματα στη σχέση σας, θωρακίζοντάς τις για τα καλά.

Pixel

Επικοινωνήστε

Συζητήστε ανοιχτά τις ανασφάλειές σας με τον σύντροφό σας, καθώς η επικοινωνία είναι το κλειδί σε κάθε σχέση. Μοιραστείτε τους φόβους, τις ανησυχίες και τις σκέψεις σας μαζί τους, επιτρέποντάς τους να καταλάβουν τι περνάτε. Αυτό θα βοηθήσει και τους δύο να συνεργαστείτε για να βρείτε τρόπους να χειριστείτε αυτές τις ανασφάλειες.

Δημιουργήστε εμπιστοσύνη

Οι ανασφάλειες προκύπτουν συχνά λόγω έλλειψης εμπιστοσύνης στον εαυτό σας ή στον σύντροφό σας. Η οικοδόμηση εμπιστοσύνης στη σχέση σας είναι ζωτικής σημασίας και μπορεί να γίνει με το να είστε αξιόπιστες, ειλικρινείς και συνεπείς με τις πράξεις σας. Η εμπιστοσύνη μπορεί επίσης να ενισχυθεί με την τήρηση των υποσχέσεων, τον σεβασμό των ορίων και την υποστήριξη και την ενθάρρυνση που δείχνει ο ένας για τον άλλον.

Pixel

Επικεντρωθείτε στην αυτοφροντίδα

Δώστε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα για να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας και να μειώσετε τις ανασφάλειες. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά, εξασκηθείτε στην αυτοσυμπόνια και υπενθυμίστε στον εαυτό σας τα δυνατά σημεία και τα επιτεύγματά σας. Η φροντίδα της σωματικής και ψυχικής σας ευεξίας μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη σχέση σας και να ελαχιστοποιήσει τα συναισθήματα ανασφάλειας.

Πρόκληση αρνητικών σκέψεων

Οι ανασφάλειες συχνά πηγάζουν από τις αρνητικές σκέψεις και τα διαστρεβλωμένα πρότυπά τους. Ξεκινήστε να αμφισβητείτε αυτές τις σκέψεις, αμφισβητώντας την εγκυρότητά τους και εξετάζοντας εναλλακτικές προοπτικές. Εξασκηθείτε στις θετικές επιβεβαιώσεις, επαναδιατυπώστε τις αρνητικές σκέψεις και αναζητήστε υποστήριξη από τον σύντροφό σας ή έναν θεραπευτή για να αναπτύξετε μια πιο θετική νοοτροπία.

Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν χρειάζεται

Εάν οι ανασφάλειες επηρεάζουν σημαντικά τη σχέση σας, η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας, όπως η θεραπεία ζευγαριών ή η ψυχοθεραπεία, μπορεί να είναι ευεργετική. Ένας θεραπευτής μπορεί να παρέχει καθοδήγηση, να προσφέρει τεχνικές για τη διαχείριση των ανασφαλειών και να βοηθήσει και τους δύο συντρόφους να αντιμετωπίσουν τυχόν προκλήσεις της σχέσης που προκαλούνται από αυτές τις ανασφάλειες.

Διαβάστε επίσης

ΣΧΕΣΕΙΣ

Πώς να (ξανα)κερδίσεις την εμπιστοσύνη του…

Και κυρίως πώς να μην την (ξανα)χάσεις!

ΣΧΕΣΕΙΣ

Μια κρύο μια ζέστη; Να γιατί ήρθε η ώρα να διαγράψεις τον αριθμό του

Αν εκείνος δεν ξέρει τι θέλει από σένα, κάνε μια χάρη στον εαυτό σου και δείξε ότι εσύ ξέρεις και μην αφήσεις κανέναν να παίζει μαζί σου

ΣΧΕΣΕΙΣ

5 κλειδιά για να νιώθετε ικανοποιημένοι στη σχέση σας

Χρήσιμες συμβουλές για έναν ευτυχισμένο γάμο ή μια μακροχρόνια υγιή σχέση

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Τετάρτης15 Μαΐου

Δείτε τις ανάγκες σας και μην ασχολείστε μόνο με τις υποχρεώσεις σας

ΣΙΝΕΜΑ

Θύμα απρόκλητης επίθεσης έπεσε ο Steve Buscemi όσο περπατούσε στο Manhattan

Ο ηθοποιός μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο για να του προσφερθούν οι πρώτες βοήθειες

VIRAL

Μαρίνα Σάττι: Το "ZARI" επανακυκλοφορεί σε 4 διαφορετικές εκδοχές!

Στην “A capella”, την “Instrumental”, την “Sped Up” καθώς και την Live έκδοση που έκλεψε τις εντυπώσεις πριν από λίγες εβδομάδες μέσα από το Eurovision.TV.