Skip to main content

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Η κολοκύθα που μεταμορφώθηκε σε... μάφιν

Μάφινς κολοκύθας.


Γεωργία Κοντού

Ίσως κι η Σταχτοπούτα να δοκίμασε μάφινς κολοκύθας! Εσείς πάντως ακολουθήστε τις οδηγίες που σας δίνει το "Νηστικό αρκούδι δε χορεύει" και μεταφερθείτε σε μια παραμυθένια κατάσταση!

Υλικά (για 20 μάφινς):

500 γραμ. κολοκύθας

1 πράσο

2 αυγά

2 φλυτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις 

2 κουταλάκια μπέικιν πάουντερ

1/2 φλυτζάνι ελαιόλαδο

250 γραμ. φέτα

1 γιαούρτι 200γραμ. 2% λιπαρά

1 πρέζα κύμινο

αλάτι και πιπέρι

προαιρετικά 10 ντοματίνια κομμένα στη μέση

Εκτέλεση:

Καθαρίζουμε την κολοκύθα από τον εξωτερικό φλοιό και τα σπόρια και τις ίνες εσωτερικά.

Κόβουμε σε χοντρά κομμάτια την κολοκύθα και την ψιλοκόβουμε στο μπλέντερ.

Βάζουμε την κολοκύθα σε σουρωτήρι και την αλατίζουμε ελαφρά για να τη βοηθήσουμε να βγάλει τα υγρά της. Αφού σταθεί περίπου μισή ώρα, πιέζουμε με τα δάχτυλα για να αποβάλλει όσο γίνεται περισσότερα υγρά.

Ψιλοκόβουμε το πράσο και το σωτάρουμε με 2 κουταλιές λάδι στο τηγάνι.

Προσθέτουμε για σωτάρισμα και την κολοκύθα. Ανακατεύουμε για 15 λεπτά.

Κοσκινίζουμε το αλεύρι και το μπέικιν πάουντερ σε ένα ευρύχωρο μπωλ.

Ρίχνουμε τα αυγά ελαφρά χτυπημένα.

Προσθέτουμε το μίγμα της κολοκύθας κι ανακατεύουμε.

Προσθέτουμε τη φέτα και το λάδι.

Ρίχνουμε και το γιαούρτι, το κύμινο και το αλατοπίπερο. Ανακατεύουμε καλά.

Αδειάζουμε το μίγμα στις θήκες για μάφινς.

Στολίζουμε με τα ντοματίνια. Ψήνουμε στους 180ο C για 25 λεπτά ή ώσπου να ροδίσουν.

Σερβίρονται κρύα σε κάθε ώρα της μέρας.

Δες τη συνταγή βήμα βήμα εδώ: Νηστικό αρκούδι δε χορεύει

Διαβάστε επίσης

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Γευστικό ταξίδι στην Ιταλία με pasta Puttanesca

Ζυμαρικά που μυρίζουν Μεσόγειο Θάλασσα

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Πασχαλινό τραπέζι αλλιώς

Επτά διαφορετικοί τρόποι για να απολαύσεις το κρέας το Πάσχα

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Δροσερή σαλάτα κουσκούς

Υγιεινή κι απολαυστική, θα σε χορτάσει χωρίς να έχεις τύψεις

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Τετάρτης 8 Μαΐου

Δώστε προτεραιότητα στην κάλυψη των ουσιαστικών σας αναγκών και μη φορτίζεστε συναισθηματικά

ΣΧΕΣΕΙΣ

Μια κρύο μια ζέστη; Να γιατί ήρθε η ώρα να διαγράψεις τον αριθμό του

Αν εκείνος δεν ξέρει τι θέλει από σένα, κάνε μια χάρη στον εαυτό σου και δείξε ότι εσύ ξέρεις και μην αφήσεις κανέναν να παίζει μαζί σου

BLOGS

10 απίθανα στοιχεία για τη σειρά «Ο Ιησούς από τη Ναζαρέτ»

Πολλοί πιστοί στις εκκλησίες προσεύχονταν στις φωτογραφίες του τηλεοπτικού Ιησού, Robert Powell, μαζί με άλλα ενδιαφέροντα στοιχεία και trivia γύρω από τη θρυλική σειρά του Franco Zeffirelli. Γράφει ο Μάνος Νομικός