ΑΥΤΑ είναι τα καλύτερα τραγούδια για να ασκηθείς - AllYou.gr

Search

ΑΥΤΑ είναι τα καλύτερα τραγούδια για να ασκηθείς

Η επιστήμη μίλησε κι αμαρτία ουκ έχειν!

05 Οκτωβρίου 2015

Ότι η μουσική κάνει την άσκηση πιο fun το ξέρεις ήδη, αλλά από ό,τι φαίνεται δεν αποτελεί μόνο ένα απλό διασκεδαστικό αντιπερισπασμό. Πρόσφατες έρευνες αποδεικνύουν ότι η κατάλληλη μουσική μπορεί να κάνει τη γυμναστική να μοιάζει λιγότερο κουραστική με αποτέλεσμα να ενισχύει τις επιδόσεις σου! 

Αν και ακόμα δεν έχει εξακριβωθεί πώς ακριβώς οι νότες το πετυχαίνουν αυτό, οι ειδικοί διατείνονται ότι η μουσική μας (ξε)σηκώνει από τις θέσεις μας, ανεβάζει τη διάθεσή μας και, έτσι, μας προετοιμάζει ψυχικά, συναισθηματικά και σωματικά για όλα αυτά που ακολουθούν! 

Ωστόσο, δεν είναι όλα τα είδη μουσικής κατάλληλα για εκείνη την ώρα που βάζεις τα αθλητικά σου. Οι ειδικοί τονίζουν ότι -όπως μάλλον ήδη υποθέτεις- τα τραγούδια με γρήγορο και χαρούμενο ρυθμό βάζουν φωτιά στις επιδόσεις σου αρκεί το τέμπο τους να κινείται ανάμεσα στα 80 και τα 140 BPM και να ακολουθεί την ροή του προγράμματος άσκησης που ακολουθείς.

Για να μην μετράς (τους) χτύπους των αγαπημένων σου κομματιών, εμείς σου παρουσιάζουμε 10 τραγούδια που οι ειδικοί ορκίζονται ότι θα σε βοηθήσουν να αγγίξεις την κορυφή!

1. Sing for the Moment – Eminem (82 BPM)

D4hAVemuQXY{/videobox}

2. Black Out Days – Phantogram (95 BPM)

a0ul-BghOAs{/videobox}

3. Who’s That Chick (Afrojack Dub Remix) – David Guetta feat. Rihanna (128 BPM)

UemGL_Tbqns{/videobox}

4. Lose Control – Missy Elliott feat. Ciara & Fatman Scoop (128 BPM)

atIvKSfKDOA{/videobox}

5. Snap Yo Fingers – Lil Jon feat. E-40 & Sean Paul (140 BPM)

TwQJCjqlz4A{/videobox}

6. 7/11 – Beyoncé (135 BPM)

OSAOsm1u-OE{/videobox}

7. F for You –Disclosure feat. Mary J. Blige (128 BPM)

n0FOPTYJPXw{/videobox}

8. Pursuit of Happiness (Extended Steve Aoki Remix) – Kid Cudi (128 BPM)

VpcdF7REZio{/videobox}

9. Wanna Be Startin’ Somethin’ – Michael Jackson (120 BPM)

4Uj3zitETs4{/videobox}

10. We Own It – 2 Chainz & Wiz Khalifa (87 BPM)

GcAoQbf-zeM{/videobox}

Hot αυτή τη στιγμή!

DO IT YOURSELF

Να τι θα φορέσεις στην επόμενη βραδινή σου έξοδο

Ακόμη και αν ο καιρός γράφει… μείον, εσύ θα είσαι in style!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τελικά υπάρχουν τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες;

Ώρα να μάθεις αν όντως υπάρχουν τρόφιμα που αποδίδουν λιγότερες θερμίδες από αυτές που δαπανά ο οργανισμός για την πέψη τους.
FASHION TRENDS

Αυτή η τάση είναι η πιο chic εναλλακτική του νυφικού φορέματος

Γιατί μια λευκή ολόσωμη φόρμα πρέπει να είναι το ρούχο που θα φορέσεις την ημέρα του γάμου σου!
ΠΡΩΤΗ ΥΛΗ

"Καλησπέρα από το Χαλέπι. Διαβάζω για να ξεχάσω τον πόλεμο"

Η Bana Alabed είναι 7 χρονών και μαζί με τη μητέρα της, διατηρεί έναν από τους πιο καθηλωτικούς λογαριασμούς στο Twitter.
DO IT YOURSELF

To πιο εύκολο και κομψό μανικιούρ για να δοκιμάσεις τώρα

Πριν κλείσεις το επόμενο ραντεβού στην μανικιουρίστα σου δοκίμασε αυτό!
ΑΣΚΗΣΗ

«Αν και δεν έχω παχύνει, τα ρούχα μου με στενεύουν. Τι συμβαίνει;»

Το πρόβλημα είναι συνηθισμένο και –ευτυχώς- υπάρχει λύση υποστηρίζουν οι ειδικοί.