Ακτινίδιο, το παρεξηγημένο - AllYou.gr

Search

Ακτινίδιο, το παρεξηγημένο

9 λόγοι που αξίζει να το βάλεις στο καλάθι σου! 

20 Σεπτεμβρίου 2014

Εντάξει, μπορεί από εμφάνιση (και από γεύση) να μην είναι και το... καλύτερό σου, αλλά η υψηλή θρεπτική αξία του ακτινίδιου αποτελεί έναν πολύ καλό λόγο για να το εντάξεις στο φθινοπωρινό σου μενού.  

1. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Μάλιστα, έχει την υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης C από οποιοδήποτε άλλο φρούτο και σχεδόν διπλάσια από το πορτοκάλι. Ενδεικτικά, ένα μεγάλο ακτινίδιο καλύπτει σχεδόν πλήρως τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνη C.

2. Είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, οι οποίες συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου και μπορούν να βοηθήσουν αποτελεσματικά στην πρόληψη και αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. 

3. Έχει πλήθος αντιοξειδωτικών συστατικών, τα οποία προστατεύουν τον οργανισμό από την επιβλαβή δράση των ελευθέρων ριζών και μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων και πολλών μορφών καρκίνου. 

4. Είναι "φτωχό" σε θερμίδες! Ένα μέτριο ακτινίδιο παρέχει περίπου 57 θερμίδες,

5. Έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, το οποίο σημαίνει ότι μπορείς να το καταναλώσεις ακόμα κι αν πάσχεις από διαβήτη ή εμφανίζεις διαταραγμένα επίπεδα γλυκόζης.

6. Η βιταμίνη Α, στην οποία είναι πλούσιο, αποτελεί απαραίτητο συστατικό για τη φυσιολογική λειτουργία των ματιών και την προστασία τους από την υπεριώδη ακτινοβολία του ηλίου.

7. Είναι καλή πηγή καλίου, που συμβάλλει στην καλύτερη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

8. Η βιταμίνη Κ που περιέχει αποτελεί απαραίτητο συστατικό για τη διαδικασία πήξης του αίματος.

9. Τέλος, σύμφωνα με πρόσφατες επιστημονικές μελέτες, υπάρχουν ενδείξεις ότι το ακτινίδιο πιθανόν να παρουσιάζει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες

Συντάκτης

Hot αυτή τη στιγμή!

ΥΓΕΙΑ

Να γιατί δεν πρέπει να οδηγείς με ανοιχτό παράθυρο

Μπορεί να σου φαίνεται περίεργο αλλά αυτή η συνήθεια βλάπτει σοβαρά την υγεία σου.
ΕΓΩ

5 τρόποι που βάζουν στοπ στο στρες σε χρόνο-αστραπή

Το stress control δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο.
FASHION NEWS

Γιατί αυτά τα κοσμήματα διαφέρουν απ’ όλα όσα έχεις δει μέχρι τώρα

Η αναβίωση του filigree τεχνικής από την σχεδιάστρια κοσμημάτων Christina Soubli.
DO IT YOURSELF

Το απόλυτο χτένισμα για τα άλουστα μαλλιά σου

Πώς να… σώσεις την κατάσταση και να δείχνεις λες και μόλις βγήκες από το κομμωτήριο!
ΣΧΕΣΕΙΣ

Με αυτή την πρακτική θα αποφύγεις το διαζύγιο

Αν φοβάσαι ότι ο γάμος κάποια στιγμή θα τελειώσει άδοξα, κινήσου διαφορετικά.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

3 τρόποι να αποφύγεις τον πονοκέφαλο από το κρασί

Οι γιορτές έρχονται και ο πονοκέφαλος δεν χρειάζεται να σου στερεί μερικά ποτηράκια κρασί.