Μπάρες δημητριακών με φιστικοβούτυρο, καρύδα και κράνμπερι - AllYou.gr

Search

Μπάρες δημητριακών με φιστικοβούτυρο, καρύδα και κράνμπερι

Σήμερα καθόμαστε κάτω... από την (πιο γευστική) μπάρα!

05 Οκτωβρίου 2015

Υλικά για 6-8 μερίδες

1 φλ. μέλι

1 φλ. φιστικοβούτυρο

7 φλ. δημητριακά ρυζιού

1 φλ. τριμμένη καρύδα

1/2 φλ. αποξηραμένα κράνμπερι

1/2 φλ. φιστίκια

Εκτέλεση:

1. Σε μια κατσαρόλα, βάζεις το μέλι και το ζεσταίνεις σε χαμηλή φωτιά. Όταν γίνει χλιαρό, προσθέτεις το φιστικοβούτυρο κι ανακατεύεις καλά, ώστε το μείγμα να γίνει ομοιόμορφο. Στη συνέχεια, ρίχνεις τα δημητριακά, τα κράνμπερι και τα φιστίκια κι ανακατεύεις μέχρι να ενωθούν καλά.

2. Λαδώνεις ελαφρά ένα ταψί (περίπου 23x33 εκ.) κι εκεί μεταφέρεις το μείγμα, φροντίζοντας να το πιέσεις καλά, ώστε να καλύψει την επιφάνεια του ομοιόμορφα. Το σκεπάζεις με λίγη μεμβράνη και το βάζεις στο ψυγείο, μέχρι να σφίξει.

3. Κόβεις σε κομμάτια και  σερβίρεις.

Tip: Για να κρατήσεις φρέσκες τις μπάρες σου, δεν έχεις παρά να τις τοποθετήσεις σε ένα πλαστικό σκεύος και να τις διατηρήσεις σε θερμοκρασία δωματίου.

Πηγή: www.chewoutloud.com

Hot αυτή τη στιγμή!

DO IT YOURSELF

Να τι θα φορέσεις στην επόμενη βραδινή σου έξοδο

Ακόμη και αν ο καιρός γράφει… μείον, εσύ θα είσαι in style!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τελικά υπάρχουν τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες;

Ώρα να μάθεις αν όντως υπάρχουν τρόφιμα που αποδίδουν λιγότερες θερμίδες από αυτές που δαπανά ο οργανισμός για την πέψη τους.
FASHION TRENDS

Αυτή η τάση είναι η πιο chic εναλλακτική του νυφικού φορέματος

Γιατί μια λευκή ολόσωμη φόρμα πρέπει να είναι το ρούχο που θα φορέσεις την ημέρα του γάμου σου!
ΠΡΩΤΗ ΥΛΗ

"Καλησπέρα από το Χαλέπι. Διαβάζω για να ξεχάσω τον πόλεμο"

Η Bana Alabed είναι 7 χρονών και μαζί με τη μητέρα της, διατηρεί έναν από τους πιο καθηλωτικούς λογαριασμούς στο Twitter.
DO IT YOURSELF

To πιο εύκολο και κομψό μανικιούρ για να δοκιμάσεις τώρα

Πριν κλείσεις το επόμενο ραντεβού στην μανικιουρίστα σου δοκίμασε αυτό!
ΑΣΚΗΣΗ

«Αν και δεν έχω παχύνει, τα ρούχα μου με στενεύουν. Τι συμβαίνει;»

Το πρόβλημα είναι συνηθισμένο και –ευτυχώς- υπάρχει λύση υποστηρίζουν οι ειδικοί.