Skip to main content

FITNESS

5 λόγοι που η βραδινή γυμναστική θα σου αλλάξει την ζωή

Aν δεν είσαι πρωινός τύπος, τότε θα λατρέψεις αυτά που έχουμε να σου πούμε!


Κέλλυ Νόβακ

Δεν είμαι πρωινός τύπος. Αν μπορούσα να ξυπνάω στις 12 το μεσημέρι κάθε μέρα, να ξέρεις θα το έκανα! Είμαι από τους ανθρώπους που «λειτουργούν» καλύτερα το βράδυ. Από μικρή θυμάμαι, μου άρεσε πολύ να διαβάζω βράδυ όπου όλα ήταν πιο ήσυχα και ήρεμα γύρω μου.

Έτσι, είμαι και τώρα λοιπόν. Με όλα. Ακόμα και με την γυμναστική. Ειδικά με αυτή. Μια φορά μόνο προσπάθησα να ξυπνήσω πρωί να γυμναστώ και πίστεψέ με δεν ήταν ευχάριστη εμπειρία! Ξέρω ότι όλα τα textbooks λένε ότι είναι καλύτερο για την υγεία και τον οργανισμό μας, να γυμναζόμαστε πρωί, αλλά να είσαι σίγουρη ότι δεν θα με δεις ποτέ να κάνω jogging 8 το πρωί στο πάρκο της γειτονιάς.

Γυμνάζομαι λοιπόν, βραδάκι. Και να σου πω κάτι; Το λατρεύω! Και θεωρώ ότι υπάρχουν πολλοί λόγοι που πρέπει να προτιμάει ένας άνθρωπος την βραδινή γυμναστική. Εμένα προσωπικά, μου άλλαξε την ζωή προς καλύτερο. Αν θέλεις και εσένα λοιπόν να αλλάξει οι παρακάτω 5 λόγοι θα σε πείσουν και εσένα, να αρχίσεις να κάνεις μεταμεσονύκτιες επισκέψεις στο γυμναστήριο!

#1. Θα κοιμάσαι πολύ καλύτερα και πιο ξεκούραστη το βράδυ

#2. Το βράδυ έχεις μεγαλύτερες αντοχές οπότε θα έχεις καλύτερα workouts

#3. H πίεση του αίματος δεν αυξάνεται το ίδιο το βράδυ κάτι που είναι καλύτερο για την υγεία σου

#4. Έρευνες έδειξαν ότι με την βραδινή γυμναστική καίμε 20% περισσότερες θερμίδες το βράδυ

#5. Τονώνεις περισσότερο τους μυείς το βράδυ καθώς τα επίπεδα της κορτιζόλης είναι χαμηλότερα τις βραδινές ώρες

Διαβάστε επίσης

FITNESS

6 λόγοι για να ξεκινήσεις reform pilates αυτήν την άνοιξη

Μια ιδανική γυμναστική για να «ξυπνήσεις» το σώμα σου από τη χειμερινή ανάπαυση

FITNESS

Τι να κάνεις για να αποφύγεις το αίσθημα εξάντλησης μετά τη γυμναστική σου

Μην αφήσεις ένα workout session να σου στερήσει την ενέργεια όλης της μέρας

FITNESS

6 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνεις μετά από ένα workout

Τα don’ts που δεν πρέπει να ξεχνάς μετά τη γυμναστική σου, για τα καλύτερα αποτελέσματα στο σώμα σου

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Τρίτης 19 Μαρτίου

Ο δυναμισμός σας θα τραβήξει το ενδιαφέρον των άλλων

ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ

Πώς να απαλλαγείς μια και καλή από τους τοξικούς ανθρώπους

Για ορισμένους χρειάζεσαι κάτι παραπάνω από 2 μέτρα απόστασης…

SELF-LOVE

Πώς να αποφύγεις την… ψυχολογική αποφυγή;

Συνέχισε να διαβάζεις, αν συνηθίζεις να αποφεύγεις πράγματα που σου προκαλούν δυσφορία ή άγχος;