Πιο αδύνατη σε 1 λεπτό γίνεται; Κι όμως, ΓΙΝΕΤΑΙ - AllYou.gr

Search

Πιο αδύνατη σε 1 λεπτό γίνεται; Κι όμως, ΓΙΝΕΤΑΙ

Φτιάξε σώμα σε λιγότερο από 60 δευτερόλεπτα.

08 Ιουλίου 2016

Είναι γεγονός: μπορείς να μειώσεις τις θερμίδες που λαμβάνεις και να κάψεις λίπος σε ένα λεπτό ή λιγότερο. Μάθε πώς θα επιταχύνεις τη διαδικασία απώλειας βάρους ένα λεπτό... τη φορά.

1.Μείνε στον αφρό
Ανακάτεψε τον αγαπημένο σου χυμό (τη μισή ποσότητα) με μπόλικο ανθρακούχο νερό. Με αυτό τον τρόπο μπορείς να γλιτώσεις ως και 85 θερμίδες το ποτήρι- και να  χάσεις 2,5 κιλά ή και περισσότερα μέσα σε ένα χρόνο.

2. Πιες πράσινο τσάι πριν τη βόλτα σου

Οι πολυφαινόλες που περιέχει το πράσινο τσάι «συνεργάζονται» με την καφεΐνη αυξάνοντας την καύση του λίπους. Προσοχή: καλό είναι να το αποφύγεις αν έχεις υψηλή αρτηριακή πίεση.

3. Πάρε φαγητό απ’ το σπίτι

Η συνήθειά σου να τρως έξω περισσότερες από 5 φορές την εβδομάδα μπορεί να σε φορτώσει με 300 έξτρα θερμίδες καθημερινά, δηλαδή 1.500 θερμίδες ανά εβδομάδα.

4. Φάε λάδι

Αντί να αλείφεις μια φέτα ψωμί με βούτυρο, ράντισέ την με ελαιόλαδο. Σε πρόσφατη μελέτη αποδείχθηκε ότι όσοι προτιμούν αυτήν την τακτική όσοι λαμβάνουν συνολικά 52 θερμίδες λιγότερες από τους λάτρεις του βουτύρου.

5. Πρόσθεσε λιναρόσπορο στα δημητριακά σου

Ο πλούσιος σε φυτικές ίνες λιναρόσπορος σημαντικά την την όρεξη σου και, κατ’επέκταση, τις θερμίδες που λαμβάνεις μετά το πρωινό σου.

6. Ετοίμασε μια τραγανή σαλάτα

Κόψε σε κομματάκια καρότα, κολοκυθάκια, γλυκοπατάτες ή άλλα λαχανικά αντί να τα ψιλοκόβεις ή να τα τρίβεις. Επειδή χρειάζεσαι περισσότερη ώρα για να τα μασήσεις, το πιθανότερο είναι ότι θα καταναλώσεις μικρότερη ποσότητα.

7. Ψώνισε μίνι σνακ

Οι μεγαλύτερες συσκευασίες σνακ μας οδηγούν σε υψηλότερη κατανάλωση. Συγκεκριμένα, μπορεί να καταναλώσεις έως και 44% περισσότερο φαγητό, σύμφωνα με αντίστοιχη έρευνα.

8. Πέσε και πάρε 10

Προτού επιτεθείς στο...παγωτό σου, κάνε 10 βαθιά καθίσματα για να αντισταθμίσεις εν μέρει τις θερμίδες που θα καταναλώσεις.

9. «Σκούπισε» το λίπος

Στράγγιξε την πίτσα και τις τηγανιτές πατάτες σε χαρτί κουζίνας πριν την καταναλώσεις. Με αυτό τον τρόπο, θα γλιτώσεις περίπου κ. γλ. λάδι- δηλαδή 40 θερμίδες ανά 50 γραμμάρια.

10. Ξεγέλασε την πείνα σου

Σύμφωνα με νέα έρευνα, μια καραμέλα ευκαλύπτου ή μέντας (χωρίς ζάχαρη) μπορεί να σου κόψει τη λιγούρα στο λεπτό.

Hot αυτή τη στιγμή!

Default Image
ΠΑΙΔΙ

6 τρόποι να κάνεις μαγικά τα Χριστούγεννα του παιδιού σου

Μερικές ιδέες για να βάλεις τη μαγεία των Χριστουγέννων στο σπίτι.
ΣΧΕΣΕΙΣ

Γιατί θέλουμε εκείνους που δε μας θέλουν

Η απόρριψη είναι... εγκεφαλική διεγερτική και άκρως ε(ρε)θιστικη, υποστηρίζουν οι ειδικοί.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

3 καλοί λόγοι να ξεκινήσεις να πίνεις χυμό βύσσινο

Το κερασάκι στην κορυφή μπορεί να είναι ξινό αλλά όχι για την υγεία σου, τονίζουν οι ειδικοί.
FASHION NEWS

Όταν το θρυλικό «Μπάγκειον» μετατράπηκε στην πιο σύγχρονη πασαρέλα μόδας

Δες τώρα την νέα συλλογή του Stelios Koudounatis για την Resort ’17 συλλογή!
BEAUTY TIPS

3 hacks για τέλεια μαλλιά σε λιγότερο από 1 λεπτό

Τέλος στις χρονοβόρες προετοιμασίες για πάντα!
ΣΧΕΣΕΙΣ

Γιατί νιώθεις καλά που ο πρώην σου χώρισε;

Σου φτάνουν τα νέα και εσύ χαμογελάς. Η επιστήμη εικάζει το γιατί.