5 φρούτα, για 5 προβλήματα υγείας - AllYou.gr

Search

5 φρούτα, για 5 προβλήματα υγείας

Όταν οι τροφές γίνονται το καλύτερο φυσικό "φάρμακο"! 

06 Οκτωβρίου 2014

Γνωρίζεις ήδη ότι "ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα". Το ίδιο ισχύει και για άλλα φρούτα. Δες για ποια! 

1. Ακτινίδιο για τον κολικό του εντέρου: Σύμφωνα με μελέτη στην οποία συμμετείχαν 41 εθελοντές με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, δύο ακτινίδια την ημέρα για έξι εβδομάδες είχαν ως αποτέλεσμα των περιορισμό των συμπτωμάτων.

2. Μπανάνες για την πίεση: Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

3. Κεράσια για τη χοληστερίνη: Περιέχουν το αντιοξειδωτικό συστατικό ανθοκυάνη, που περιορίζει τις φλεγμονές, αλλά και τα ποσοστών των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης.

4. Αβοκάντο για τη μείωση της κακής χοληστερόλης: Είναι πηγή πλούσια σε μονοακόρεστα λίπη και λιπαρά οξέα, τα οποία συμβάλλουν στη μείωση της LDL, δηλαδή της κακής χοληστερόλης στο αίμα, αυξάνοντας παράλληλα την ποσότητα καλής χοληστερόλης.

5. Ανανάς για το φούσκωμα: Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βρομελίνη, ένα ένζυμο που βοηθά στην πέψη, βοηθά στη γρηγορότερη επεξεργασία της τροφής και τον περιορισμό του φουσκώματος.