FOOD
Τι περιέχει ένα φλιτζάνι κινόα;
Η διατροφική αξία αυτής της σούπερ τροφής.
Όλοι μιλάνε γι' αυτή αποκαλώντας την υπετροφή. Οι fitness guru πίνουν νερό στο όνομά της. Και εσύ απορείς... τι στο καλό είναι αυτή η κινόα, και τι το θαυματουργό έχει;
Θα σου λύσουμε εμείς την απορία με τον πιο απλό τρόπο. Θα σου πούμε πολύ απλά, τι περιέχει μια κούπα κινόα. Διάβασε και τρέξε στο σουπερμάρκετ να την αγοράσεις.
8 γραμμάρια πρωτεΐνης (περισσότερη από το αυγό)
5 γραμμάρια φυτικών ινών
58% της συνιστώμενης ημερήσιας κατανάλωσης μαγγανίου (τόνωση μεταβολισμού)
30% της συνιστώμενης ημερήσιας κατανάλωσης μαγνησίου (μάχη κατά των φλεγμονών)
Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β, σίδηρο, ψευδάργυρο, κάλιο.
*Πληροφορίες από womenshealthmag.com