Αυτά τα 3 βήματα θα σε προστατέψουν από το συχνότερο... παρατράγουδο του φθινοπώρου! - AllYou.gr

Search

Αυτά τα 3 βήματα θα σε προστατέψουν από το συχνότερο... παρατράγουδο του φθινοπώρου!

Ξεγέλασε τη γρίπη.

> ΥΓΕΙΑ ::
26 Οκτωβρίου 2014

Μπορεί να αποφάσισες να αποφύγεις το αντιγριπικό εμβόλιο, αλλά παράλληλα θέλεις να εξασφαλίσεις ότι ο ιός της γρίπης δεν θα σε ρίξει και φέτος στο κρεβάτι. Τι μπορείς να κάνεις; Τα παρακάτω βήματα αυτο-προστασίας, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο:

1. Κοιμήσου καλά, φάε καλά, μείωσε το στρες! Το άγχος μας κάνει πιο επιρρεπείς, εξηγούν οι ειδικοί. Κι αυτό γιατί, οι ορμόνες του στρες καταστέλλουν το ανοσοποιητικό. Για να ενισχύσεις τη φυσική άμυνα του οργανισμού σου,ένας καλός ύπνος και μια προσεγμένη διατροφή είναι ό,τι χρειάζεσαι. 

2. Πλένε καλά τα χέρια σου. Πρέπει να είσαι ιδιαίτερα προσεκτική με την υγιεινή των χεριών σου. Να τα πλένεις πριν από κάθε γεύμα ή μετά από οποιαδήποτε επαφή σου με άλλα πρόσωπα ―ή με τα πράγματά τους. Καλό θα ήταν να έχεις πάντα μαζί σου ειδικά υγρά μαντηλάκια, σε περίπτωση που δεν μπορείς να έχεις άμεση πρόσβαση σε… νιπτήρα. 

3. Απόφυγε να αγγίζεις τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σου. Μ’ αυτό τον τρόπο θα αποφύγεις και τη μεταφορά του ιού.

Extra tip: Αν δεν κατάφερες να τη γλιτώσεις και έχεις ήδη πέσει στο κρεβάτι με εξάντληση, πυρετό, βήχα και πόνους στο σώμα, το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να μείνεις σπίτι και… σε απόσταση από τους υπόλοιπους. Ζήτησε τη βοήθεια του γιατρού σου. Αν το κρίνει απαραίτητο, μπορεί να σου χορηγήσει κάποιο αντιβιοτικό, που θα μειώσει τα ενοχλητικά συμπτώματα και θα επιταχύνει τη θεραπεία της ίωσης.  

Συντάκτης

Hot αυτή τη στιγμή!

DO IT YOURSELF

Να τι θα φορέσεις στην επόμενη βραδινή σου έξοδο

Ακόμη και αν ο καιρός γράφει… μείον, εσύ θα είσαι in style!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τελικά υπάρχουν τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες;

Ώρα να μάθεις αν όντως υπάρχουν τρόφιμα που αποδίδουν λιγότερες θερμίδες από αυτές που δαπανά ο οργανισμός για την πέψη τους.
FASHION TRENDS

Αυτή η τάση είναι η πιο chic εναλλακτική του νυφικού φορέματος

Γιατί μια λευκή ολόσωμη φόρμα πρέπει να είναι το ρούχο που θα φορέσεις την ημέρα του γάμου σου!
ΠΡΩΤΗ ΥΛΗ

"Καλησπέρα από το Χαλέπι. Διαβάζω για να ξεχάσω τον πόλεμο"

Η Bana Alabed είναι 7 χρονών και μαζί με τη μητέρα της, διατηρεί έναν από τους πιο καθηλωτικούς λογαριασμούς στο Twitter.
DO IT YOURSELF

To πιο εύκολο και κομψό μανικιούρ για να δοκιμάσεις τώρα

Πριν κλείσεις το επόμενο ραντεβού στην μανικιουρίστα σου δοκίμασε αυτό!
ΑΣΚΗΣΗ

«Αν και δεν έχω παχύνει, τα ρούχα μου με στενεύουν. Τι συμβαίνει;»

Το πρόβλημα είναι συνηθισμένο και –ευτυχώς- υπάρχει λύση υποστηρίζουν οι ειδικοί.