Και νόστιμο και χορταστικό και υγιεινό πρωινό γίνεται; Άνετα! - AllYou.gr

Search

Και νόστιμο και χορταστικό και υγιεινό πρωινό γίνεται; Άνετα!

Fitness pancakes.

27 Μαϊου 2015

Εν όψει καλοκαιριού κάνεις δίαιτα. Και ποιος δεν κάνει, θα μου πεις. Σου βρήκα την λύση για το τέλειο και υγιεινό πρωινό που ξεγελάει το μυαλό σου. Μπορείς να φτιάξεις τα pancakes που τόσο καιρό θέλεις να αντικαταστήσουν τα ασπράδια αυγών που τρως. Και μπορείς να το κάνεις πολύ απλά και χωρίς τύψεις.

Υλικά

1 φλ. βρώμη με μέλι (quaker)

2 ασπράδια αυγού

2 κ.σ. γάλα αμυγδάλου

1 φακελάκι baking powder

Λίγο αλάτι

Προετοιμασία

Βάζεις το quaker, τα ασπράδια και το γάλα στο Blender και χτυπάς μέχρι να ομογενοποιηθούν. Ύστερα, προσθέτεις το baking powder και το αλάτι και χτυπάς ξανά. Παίρνεις ένα μικρό τηγάνι και με ελάχιστο λάδι, ρίχνεις από μισή κούπα του μείγματος κάθε φορά, μέχρι να τελειώσει. Τέλος, αφού τα pancakes βρώμης έχουν γίνει, μπορείς να προσθέσεις σιρόπι Αγαύης, μέλι ή και φρούτα της επιλογής σου.

Τόσο εύκολα και τόσο γευστικά που θα σε κάνει να αναρωτιέσαι που πήγαν οι υπόλοιπες θερμίδες του πρωινού σου.

Από τη Margarita Grammatikou

Πηγή: Savoirville.gr

Hot αυτή τη στιγμή!

DO IT YOURSELF

Να τι θα φορέσεις στην επόμενη βραδινή σου έξοδο

Ακόμη και αν ο καιρός γράφει… μείον, εσύ θα είσαι in style!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τελικά υπάρχουν τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες;

Ώρα να μάθεις αν όντως υπάρχουν τρόφιμα που αποδίδουν λιγότερες θερμίδες από αυτές που δαπανά ο οργανισμός για την πέψη τους.
FASHION TRENDS

Αυτή η τάση είναι η πιο chic εναλλακτική του νυφικού φορέματος

Γιατί μια λευκή ολόσωμη φόρμα πρέπει να είναι το ρούχο που θα φορέσεις την ημέρα του γάμου σου!
ΠΡΩΤΗ ΥΛΗ

"Καλησπέρα από το Χαλέπι. Διαβάζω για να ξεχάσω τον πόλεμο"

Η Bana Alabed είναι 7 χρονών και μαζί με τη μητέρα της, διατηρεί έναν από τους πιο καθηλωτικούς λογαριασμούς στο Twitter.
DO IT YOURSELF

To πιο εύκολο και κομψό μανικιούρ για να δοκιμάσεις τώρα

Πριν κλείσεις το επόμενο ραντεβού στην μανικιουρίστα σου δοκίμασε αυτό!
ΑΣΚΗΣΗ

«Αν και δεν έχω παχύνει, τα ρούχα μου με στενεύουν. Τι συμβαίνει;»

Το πρόβλημα είναι συνηθισμένο και –ευτυχώς- υπάρχει λύση υποστηρίζουν οι ειδικοί.