Skip to main content

FITNESS

Γυμνάζομαι αλλά δεν χάνω κιλά / λίπος

Γιατί ενώ τα δίνεις όλα στα γυμναστήριο δεν χάνεις λίπος;



Έχει γίνει το νέο σου αγαπημένο στέκι: το γυμναστήριό σου. Αν εξαργύρωνες τα χιλιόμετρα που τρέχεις στον διάδρομο, θα είχες μπει στις λίστες του Forbes.

Κι όμως, δεν βλέπεις να χάνεις λίπος. Μήπως να καταβάλλεις ακόμα μεγαλύτερη προσπάθεια; 

Όχι! Μια έρευνα που έκανε το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης έδειξε ότι η ικανότητα του σώματος να καίει λίπος φτάνει στο αποκορύφωμά της σε ένα συγκεκριμένο επίπεδο δραστηριότητας. 

Αυτό σημαίνει ότι όσο και να προσπαθήσεις, το κάψιμο του λίπους θα φτάσει μέχρις ενός σημείου. 

Οι ερευνητές μελέτησαν τη δραστηριότητα 300 ατόμων, αντρών και γυναικών, και κατέληξαν στο ότι όσοι κατέβαλαν εξτρά προσπάθεια δεν είχαν κανένα παραπάνω όφελος σε σχέση με τις θερμίδες που έκαιγαν.

Πρόσεξε τώρα: Όσοι ακολουθούσαν μια μετρίου επιπέδου άσκηση έκαιγαν καθημερινά περίπου 200 θερμίδες καθημερινά. 

Οι επιστήμονες είπαν ότι έτσι εξηγείται γιατί άτομα με επιπλέον βάρος που ξεκινούν έντονη γυμναστική για να χάσουν κιλά, μετά από λίγους μήνες βλέπουν το βάρος τους ακριβώς το ίδιο. 

Διαβάστε επίσης

FITNESS

10 συμβουλές που σίγουρα χρειάζεσαι αν είσαι κι εσύ fitness newbie

Ο δεκάλογος της αρχάριας στη γυμναστική, για να πάνε όλα καλά

FITNESS

6 λόγοι για να ξεκινήσεις reform pilates αυτήν την άνοιξη

Μια ιδανική γυμναστική για να «ξυπνήσεις» το σώμα σου από τη χειμερινή ανάπαυση

FITNESS

Τι να κάνεις για να αποφύγεις το αίσθημα εξάντλησης μετά τη γυμναστική σου

Μην αφήσεις ένα workout session να σου στερήσει την ενέργεια όλης της μέρας

Προτεινόμενα

CELEBS

Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Στην Πορτογαλία με τον Γρηγόρη Μόργκαν

Η φωτογραφία που μοιράστηκαν στο Instagram

FITNESS

10 συμβουλές που σίγουρα χρειάζεσαι αν είσαι κι εσύ fitness newbie

Ο δεκάλογος της αρχάριας στη γυμναστική, για να πάνε όλα καλά

CELEBS

Καίτη Γκρέυ: Πήρε εξιτήριο μετά από έναν μήνα νοσηλείας

Διέψευσε τα προγνωστικά η λαϊκή ερμηνεύτρια, που θα γίνει 100 ετών τον Μάιο