15 τροφές που θα σε βοηθήσουν να ρίξεις την κοιλίτσα - AllYou.gr

Search

15 τροφές που θα σε βοηθήσουν να ρίξεις την κοιλίτσα

Οξύμωρο αλλά αληθινό: το αποτελεσματικό αδυνάτισμα περνάει από το στομάχι.

11 Οκτωβρίου 2016

Πως θα σου φαινόταν αν σου λέγαμε ότι, πέρα από την άσκηση, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να ξυπνήσεις το μεταβολισμό σου και, ταυτόχρονα, ναν βάλεις στοπ στην αποθήκευση του (περιττού) λίπους και επέλαση των τοξινών στον οργανισμό σου, περνάει από το πιάτο σου;  Αν στην παραπάνω ερώτηση απάντησες «Πάρτι», συνέχισε να διαβάζεις. Παρακάτω θα βρεις 15 τροφές που έχουν ισχυρή λιποδιαλυτική δράση.

#1. Αμύγδαλα. Τα αμύγδαλα σε βοηθούν να «χτίσεις» γερούς μύες ενώ μειώνουν τις λιγούρες.

#2. Γάλα και γιαούρτι. Αυτά τα γαλακτοκομικά προϊόντα ενδυναμώνουν τα κόκαλά σου και παράλληλα βάζουν φωτιά στο μεταβολισμό σου – αρκεί να προτιμήσεις τις άπαχες ή χαμηλές σε λιπαρά εκδοχές τους.

#3. Αβγά. Βραστά, ποσέ ή ακόμα και τηγανισμένα σε λίγο ελαιόλαδο, το αγαπημένο πρωινό των… μερακλήδων ενδυναμώνει τους μυς σου και βάζει στοπ στην αποθήκευσή του λίπους από τον οργανισμό σου.

#4. Γαλοπούλα. Αυτό το άπαχο κρέας ενισχύει τον μεταβολισμό και το ανοσοποητικό σου σου αλλά και την αποθήκευση μυϊκού ιστού από το σώμα σου.

#5. Μούρα. Από τα μύρτιλα μέχρι τα –hipster– κράνμπερι, τα μούρα σου βάζουν στοπ στη λαιμαργία σου μιας και ενισχύουν το αίσθημα του κορεσμού.

#6. Ελαιόλαδο και κραμβέλαιο (canola oil). Σε κάνουν να νιώθεις πιο γεμάτη μετά από κάθε γεύμα.

#7. Φιστικοβούτυρο. Προτού αντιδράσεις για τις μπόλικες θερμίδες που –πράγματι- περιέχει, να σε ενημερώσουμε ότι το φυστικοβούτυρο ενισχύει την παραγωγή τεστοστερόνης από τον οργανισμό σου με αποτέλεσμα να καις περισσότερο λίπος.

#8. Σολομός. Ενισχύει τις καύσεις του μεταβολισμού σου χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε Ω-3 λιπαρά οξέα. Κι αν δε σου αρέσει, στη θέση του μπορείς να βάλεις στο πιάτο σου σκουμπρί ή τόνο.

#9. Γκρέιπφρουτ. Το superfood των 80s μειώνει την παραγωγή ινσουλίνης από τον οργανισμό, συμβάλλοντας έτσι στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στη καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού σου.

#10. Πράσινο τσάι. Οι κατεχίνες που περιέχει, ενεργοποιούν το μεταβολισμό σου και επιταχύνουν την απώλεια βάρους κατά 77%.

#11. Πιπεριές τσίλι. Μικρή πιπεριά, μεγάλα αποτελέσματα: αυτή η πικάντικη τροφή,είναι πλούσια καψαϊκίνη η οποία, με τη σειρά της αυξάνει την καύση του λίπους έως και 25% και δημιουργεί το αίσθημα του κορεσμού.

#12. Σπανάκι. Όπως και τα υπόλοιπα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το αγαπημένο γεύμα του Ποπάϋ καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, μειώνει έως και 95% τη λαχτάρα σου για γλυκά και αυξάνει την απώλεια βάρους κατά 43%.

#13. Κινόα. Μπορεί να τη βρίσκεις πολύ… hipster, ωστόσο η κινόα εμποδίζει την αποθήκευση του λίπους από τον οργανισμό σου. Δεν σου αρέσει; Το ίδιο κάνουν και τα δημητριακά ολικής όλεσης.

#14. Φασόλια. Τα φασόλια κι –εν γένει- τα όσπρια μειώνουν τα τσιμπολογήματα και εμποδίζουν την απορρόφηση των υδατανθράκων από τον οργανισμό.

#15. Τυρόγαλο. Το ταπεινό έδεσμα που λάτρευε η γιαγιά σου αυξάνει τη μυϊκή μάζα, καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και ενισχύει σημαντικά το μεταβολισμό σου.

Hot αυτή τη στιγμή!

ΕΓΩ

5 τρόποι που βάζουν στοπ στο στρες σε χρόνο-αστραπή

Το stress control δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο.
FASHION NEWS

Γιατί αυτά τα κοσμήματα διαφέρουν απ’ όλα όσα έχεις δει μέχρι τώρα

Η αναβίωση του filigree τεχνικής από την σχεδιάστρια κοσμημάτων Christina Soubli.
DO IT YOURSELF

Το απόλυτο χτένισμα για τα άλουστα μαλλιά σου

Πώς να… σώσεις την κατάσταση και να δείχνεις λες και μόλις βγήκες από το κομμωτήριο!
ΣΧΕΣΕΙΣ

Με αυτή την πρακτική θα αποφύγεις το διαζύγιο

Αν φοβάσαι ότι ο γάμος κάποια στιγμή θα τελειώσει άδοξα, κινήσου διαφορετικά.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

3 τρόποι να αποφύγεις τον πονοκέφαλο από το κρασί

Οι γιορτές έρχονται και ο πονοκέφαλος δεν χρειάζεται να σου στερεί μερικά ποτηράκια κρασί.
ΥΓΕΙΑ

Γιατί παγώνουν τα δάχτυλά σου;

Κρύα χέρια ακόμα και μέσα στο σπίτι; Να τι μπορεί να φταίει.