Αυτή είναι η μικρή "λεπτομέρεια" που δεν σε αφήνει να χάσεις βάρος! - AllYou.gr

Search

Αυτή είναι η μικρή "λεπτομέρεια" που δεν σε αφήνει να χάσεις βάρος!

Τι φταίει; 

22 Νοεμβρίου 2014

Τρώτε σωστά αλλά παίρνετε βάρος; Κάνετε δίαιτα αλλά δεν χάνετε; Τι μπορεί να φταίει;

Μήπως δεν προσέχετε ή δεν μετράτε το λάδι που χρησιμοποιείτε; 

Το λάδι στο μαγείρεμα ή σε μια σαλάτα αποτελεί μια μικρή αλλά σημαντική λεπτομέρεια για τον έλεγχο του βάρους μας. Μπορεί ιδίως το ελαιόλαδο να είναι πολύ υγιεινό, αλλά όμως δεν παύει να έχει θερμίδες.

Μία κουταλιά της σούπας μας δίνει σχεδόν 135 θερμίδες. Κατά συνέπεια, και για να δούμε τα πράγματα και με νούμερα, αν εσείς ακολουθείτε μια δίαιτα για παράδειγμα 1300 – 1500 θερμίδων και το λάδι που βάζετε είναι παραπάνω κατά δύο κουταλιές την ημέρα, τότε αυτό μπορεί να σας κοστίσει σχεδόν 250 – 300 θερμίδες παραπάνω.

Δηλαδή μια μικρή λεπτομέρεια που χάνεται μέσα στην πρασινάδα μιας σαλάτας ή ενός φαγητού, μπορεί να σας δίνει μέχρι και 20% παραπάνω των θερμίδων που πρέπει να προσλαμβάνετε ημερησίως για να χάσετε βάρος. Αν λάβουμε βέβαια υπόψιν ότι ως λαός είμαστε λίγο «λαδεροί» συνήθως η «παρασπονδία» δεν είναι μόνο δύο κουταλιές επιπλέον αλλά πολύ παραπάνω.

Πηγή: http://www.neadiatrofis.gr/

Συντάκτης

Hot αυτή τη στιγμή!

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

3 καλοί λόγοι να ξεκινήσεις να πίνεις χυμό βύσσινο

Το κερασάκι στην κορυφή μπορεί να είναι ξινό αλλά όχι για την υγεία σου, τονίζουν οι ειδικοί.
FASHION NEWS

Όταν το θρυλικό «Μπάγκειον» μετατράπηκε στην πιο σύγχρονη πασαρέλα μόδας

Δες τώρα την νέα συλλογή του Stelios Koudounatis για την Resort ’17 συλλογή!
BEAUTY TIPS

3 hacks για τέλεια μαλλιά σε λιγότερο από 1 λεπτό

Τέλος στις χρονοβόρες προετοιμασίες για πάντα!
ΣΧΕΣΕΙΣ

Γιατί νιώθεις καλά που ο πρώην σου χώρισε;

Σου φτάνουν τα νέα και εσύ χαμογελάς. Η επιστήμη εικάζει το γιατί.
ΑΣΚΗΣΗ

Σε προστατεύει το τζόκινγκ από τον καρκίνο;

Τι αναφέρουν έρευνες για τα οφέλη του χαλαρού τρεξίματος.
BEAUTY TIPS

4 βήματα για καλύτερο δέρμα τον χειμώνα

Αναβάθμισε την καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς σου με αυτά τα tips!