ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
"Τελικά, πόσα κιλά είναι φυσιολογικό να πάρω στην εγκυμοσύνη;"
Απαντάμε στην Νο1 απορία κάθε μέλλουσας μαμάς.
Η προτεινομένη πρόσληψη βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξαρτάται από το Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) της γυναίκας κατά την έναρξη της κύησης.
Με απλά λόγια, όταν μία γυναίκα ξεκινάει με χαμηλό σωματικό βάρος την εγκυμοσύνη της (π.χ ΔΜΣ <19,8 kg/m2) τότε η προτεινόμενη αύξηση βάρους είναι 12,5-18kg ή αλλιώς 0,49kg /εβδομάδα στο 2ο και 3ο τρίμηνο. Στην περίπτωση ενός ΔΜΣ στα φυσιολογικά όρια προ-εγκυμοσύνης το επιθυμητό είναι γύρω στα 11,5-16kg συνολική αύξηση βάρος στην διάρκεια της εγκυμοσύνης ή 0,44kg/ εβδομάδα στο 2ο και 3ο τρίμηνο.
Ο ΔΜΣ υπολογίζεται ως το κλάσμα του βάρους (kg) διά το ύψος (m) στο τετράγωνο: kg/m2.
Στην περίπτωση που η εγκυμοσύνη ξεκινάει με αυξημένο σωματικό βάρος οι επίσημες οδηγίες είναι η συνολική αύξηση βάρους να μην ξεπερνάει τα 7-11kg ή 0,3 kg/ εβδομάδα στο 2ο και 3ο τρίμηνο.
SELECTIONS
- Η Kurt Geiger παρουσιάζει την πολύχρωμη συλλογή της για τη σεζόν Spring/Summer 2024
- 6 fashion items που πρέπει οπωσδήποτε να πάρεις μαζί σου στις Πασχαλινές διακοπές κοντά στη φύση
- Τρία βασικά dos και τρία don’ts για τη φροντίδα του δέρματος με ακμή
- Το στιλιστικό τρικ που θα σε «σώσει» τις άστατες ημέρες της άνοιξης