ΑΥΤΟΣ είναι ο πιο διασκεδαστικός τρόπος για να σώσεις την καρδιά σου - AllYou.gr

Search

ΑΥΤΟΣ είναι ο πιο διασκεδαστικός τρόπος για να σώσεις την καρδιά σου

Χορεύετε; 

> ΥΓΕΙΑ ::
12 Ιανουαρίου 2016

Για να διασφαλίσεις την υγεία της καρδιάς σου, ακολουθείς 4 βασικά βήματα πρόληψης: 1) προσέχεις τη διατροφή σου 2) ασκείσαι συχνά 3) δεν καπνίζεις και 4) προσπαθείς να ελέγξεις το στρες. Σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, υπάρχει ένα ακόμα αποτελεσματικό, και κυρίως πολύ διασκεδαστικό μέτρο: το βαλς

Όπως εξηγούν οι ειδικοί από το Καρδιολογικό Ίδρυμα Λαντσίσι στην Ιταλία, το βαλς μπορεί να βελτιώσει την καρδιακή λειτουργία και την ποιότητα ζωής των ασθενών που αντιμετωπίζουν κάθε είδους καρδιολογικό πρόβλημα, συμπεριλαμβανομένης και της Χρόνιας Καρδιακής Ανεπάρκειας.

Οι ερευνητές χώρισαν 110 ασθενείς με Χρόνια Καρδιακή Ανεπάρκεια και μέσο όρο ηλικίας τα 59 έτη σε 2 ομάδες: οι εθελοντές της 1ης ομάδας έκαναν κλασική προπόνηση (ποδηλασία και κυλιόμενο διάδρομο) 3 φορές την εβδομάδα για 8 εβδομάδες, ενώ της 2ης χόρευαν βαλς, εναλλάσσοντας 5 λεπτά αργού με 3 λεπτά γρήγορου χορού, επί 21 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα για 8 εβδομάδες. 

Όπως διαπίστωσαν, το βαλς βελτίωσε την καρδιοπνευμονική κατάσταση των ασθενών, την ελαστικότητα των αρτηριών τους, την ψυχική διάθεση και την ποιότητα της ζωής τους, και μάλιστα χωρίς παρενέργειες.

Συντάκτης

Hot αυτή τη στιγμή!

DO IT YOURSELF

Να τι θα φορέσεις στην επόμενη βραδινή σου έξοδο

Ακόμη και αν ο καιρός γράφει… μείον, εσύ θα είσαι in style!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τελικά υπάρχουν τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες;

Ώρα να μάθεις αν όντως υπάρχουν τρόφιμα που αποδίδουν λιγότερες θερμίδες από αυτές που δαπανά ο οργανισμός για την πέψη τους.
FASHION TRENDS

Αυτή η τάση είναι η πιο chic εναλλακτική του νυφικού φορέματος

Γιατί μια λευκή ολόσωμη φόρμα πρέπει να είναι το ρούχο που θα φορέσεις την ημέρα του γάμου σου!
ΠΡΩΤΗ ΥΛΗ

"Καλησπέρα από το Χαλέπι. Διαβάζω για να ξεχάσω τον πόλεμο"

Η Bana Alabed είναι 7 χρονών και μαζί με τη μητέρα της, διατηρεί έναν από τους πιο καθηλωτικούς λογαριασμούς στο Twitter.
DO IT YOURSELF

To πιο εύκολο και κομψό μανικιούρ για να δοκιμάσεις τώρα

Πριν κλείσεις το επόμενο ραντεβού στην μανικιουρίστα σου δοκίμασε αυτό!
ΑΣΚΗΣΗ

«Αν και δεν έχω παχύνει, τα ρούχα μου με στενεύουν. Τι συμβαίνει;»

Το πρόβλημα είναι συνηθισμένο και –ευτυχώς- υπάρχει λύση υποστηρίζουν οι ειδικοί.