Ορισμένα θρεπτικά συστατικά, ειδικά τα φυτοχημικά, βελτιώνουν την ιδιότητα του δέρματος να "αποκρούει" την ηλιακή ακτινοβολία.
Μία έρευνα έδειξε ότι τα συμπληρώματα με λυκοπένιο, μία χρωστική ουσία που βρίσκεται στα κόκκινα φρούτα και τα λαχανικά, μπορεί να εμποδίσει τις αρνητικές επιπτώσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας στο δέρμα.
Άλλη έρευνα έδειξε ότι τα άτομα που παίρνουν συμπληρώματα με άλφα και βήτα καροτινοειδή έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διάφορα δερματολογικά προβλήματα, μετά από έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία.
Προσοχή: Μπορεί να εμποδίσεις το έγκαυμα μέσω της διατροφής σου, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείς να σταματήσεις να χρησιμοποιείς αντηλιακό. Επίσης, καλό είναι να θυμάσαι ότι τα αντηλιακά, πέρα από τα εγκαύματα, προστατεύουν από τη φωτογήρανση και τις δερματικές φθορές.
