30 ημέρες φροντίδας στη βάση του σώματος: Πώς η ενδυνάμωση στα πόδια άλλαξε την κίνησή μου
Μήπως η βάση του σώματός σου χρειάζεται περισσότερη προσοχή; Δοκίμασα ένα πείραμα 30 ημερών εστιάζοντας αποκλειστικά στα πόδια μου και είδα την κίνηση, την ι...
Οι ασήμαντοι λόγοι που σε στρεσάρουν καθημερινά (ενώ δεν θα έπρεπε)
Δεν φτάνει που αγχώνεσαι ούτως ή άλλως, προσθέτεις και έξτρα λόγους.
4 πραγματικοί λόγοι που ήθελα κάθε μέρα γλυκό (και δεν το περίμενα)
Αν έχεις δώσει στον εαυτό σου την ταμπέλα της γλυκατζούς, ίσως πρέπει να αναθεωρήσεις.
Με έβαλε σε σκέψη η μελέτη ότι η διαλειμματική νηστεία μπορεί να «ξαναρυθμίζει» τον άξονα εντέρου-εγκεφάλου και την όρεξη
Νέα δεδομένα υποδεικνύουν ότι η διαλειμματική ενεργειακή στέρηση δεν συνδέεται μόνο με απώλεια βάρους, αλλά και με αλλαγές στο μικροβίωμα του εντέρου και σε ...
Έβαλα στο πρόγραμμά μου 10 ώρες άσκησης την εβδομάδα, καθώς συνδέονται με πάνω από 30% χαμηλότερο κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό
Έρευνα σε περισσότερους από 17.000 ενήλικες δείχνει ότι περίπου 9–10 ώρες μέτριας έως έντονης δραστηριότητας την εβδομάδα σχετίζονται με σημαντικά χαμηλότερο...
The art of bath: Κατέκτησα την τέχνη του χαλαρωτικού αφρόλουτρου για να διώχνω την αρνητική ενέργεια και κούραση της μέρας
Total recharge care με το πιο χαλαρωτικό diy bath. Σου αποκαλύπτω τα hot μυστικά!
Μπανάνα ή μούρα στο σμούθι; Η νέα μελέτη που ανακάλυψα δίνει την απάντηση
Έρευνα του UC Davis δείχνει ότι η μπανάνα, λόγω ενός ενζύμου που προκαλεί «μαύρισμα» στα φρούτα, μπορεί να μειώνει σημαντικά την απορρόφηση φλαβανολών από sm...
Με αφορμή την Ημέρα Υγιεινής της Εμμήνου Ρύσεως 2026, διεκδικούμε έναν #PeriodFriendlyWorld
Η Ημέρα Υγιεινής της Εμμήνου Ρύσεως, που γιορτάζεται παγκοσμίως στις 28 Μαΐου.
Συγνώμη που διακόπτω αλλά μόλις ανακάλυψα άλλον έναν λόγο για να μένω μακριά απ' τη ζάχαρη & να ακολουθώ υγιεινή διατροφή
Ανασκόπηση 27 μελετών σε τρωκτικά δείχνει ότι η επιστροφή σε πιο υγιεινή διατροφή βελτιώνει τη μνήμη σε σχέση με τη συνεχιζόμενη κατανάλωση junk food, αλλά η...
Tracy Anderson Method: Γιατί η προπόνηση που «αντικαθιστά» το Pilates γίνεται viral στο TikTok το 2026
Η μέθοδος Tracy Anderson επιστρέφει δυναμικά το 2026 μέσω TikTok, συνδυάζοντας dance cardio και ασκήσεις εδάφους με έμφαση στη σύνδεση με το σώμα και την εκγ...
Οι καλύτερες βραδινές συνήθειες για να νιώθεις καλά το πρωί
Η ποιότητα της ημέρας μας συχνά καθορίζεται από το πώς τελειώνουμε το προηγούμενο βράδυ.
4 καθημερινές συνήθειες που χαλούσαν την «υγιεινή» διατροφή μου – και οι απλές αλλαγές των ειδικών που με έβαλαν στον σωστό δρόμο
Ο ογκολόγος Dr Ezekiel Emanuel και η Γαλλίδα διατροφολόγος Laurence Plumey εξηγούν γιατί τα μεγάλα λάθη στη διατροφή δεν είναι οι «λεπτομέρειες», αλλά τα ανα...
