Τα μήλα και άλλες 8 τροφές που σε φουσκώνουν σα μπαλόνι

Δεν είσαι έγκυος αλλά μοιάζεις σαν να περιμένεις σύντομα παιδάκι. Προφανώς κάτι έφαγες και ξαφνικά φούσκωσες απίστευτα. Πέρα από τη θέση που σου παραχωρούν στην τράπεζα και το λεωφορείο, δεν θα βρεις άλλο θετικό. 

Μάθε, λοιπόν, ποιες είναι οι ύποπτες για φούσκωμα τροφές και με τι να τις αντικαταστήσεις:

1.Ωμά σταυρανθή λαχανικά:
Κάλε, μπρόκολο, λάχανο και κουνουπίδι περιέχουν ίνες που ο οργανισμός δυσκολεύεται να διασπάσει. 
Προτίμησε: Να τα μαγειρέψεις στον ατμό ή να τα βάλεις σε σούπες.

2.Σόδα: 
Χωνεύεις και φουσκώνεις. Τέλεια. 
Προτίμησε: Μεταλλικό νερό με λίγο λάιμ.

3.Σκόρδο-Κρεμμύδι:
Αν και αναγκαία, προκαλούν προβλήματα στην πέψη. 
Προτίμησε: Να τα τρως μόνο μαγειρεμένα, όχι ωμά.

4.Μήλα:
Είναι η φρουκτόζη τους που σε φουσκώνει. 
Προτίμησε: Σταφύλια και μπανάνες.

5.Σακχαρο-αλκοόλες:
Πρόκειται για χαμηλών θερμίδων γλυκαντικά που βρίσκονται σε επεξεργασμένα τρόφιμα όπως οι μπάρες δημητριακών και τα δημητριακά.
Προτίμησε: Τα βιολογικά προϊόντα. 

6.Όσπρια:
Φασόλια, φάβα, φακές είναι τόσο υγιεινά αλλά κάθε φορά λες ποτέ ξανά. 
Προτίμησε: Οργανικό κρέας ή αυγά.

7.Σπόροι:
Ρύζι, βρώμη και αλεύρι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες που δύσκολα διασπώνται.
Προτίμησε: Την κινόα.

8.Μανιτάρια: 
Και είναι τα αγαπημένα σου!
Προτίμησε: Ελαφρώς σοταρισμένα κολοκυθάκια

9.Γαλακτοκομικά:
Λακτόζη, αυτό τα εξηγεί όλα. 
Προτίμησε: Γάλα αμυγδάλου που έχει και περισσότερες βιταμίνες