FITNESS
ΕΤΣΙ θα γυρίσεις πλάτη στον πόνο
Άρση βαρών και... καθάρισες.
Φύλλις Νικολάου
Μετά από κάθε βόλτα σου στο γυμναστήριο νιώθεις ότι κουβαλάς στην πλάτη σου τον κόσμο όλο; Κι όμως, υπάρχει ένας τρόπος να βάλεις τέλος στον πόνο και δεν είναι άλλος από το να σηκώσεις (κι άλλα) βάρη.
Έρευνες έχουν δείξει ότι όσες γυναίκες γυμνάζονται 3 φορές την εβδομάδα με βαράκια αναφέρουν μείωση του πόνου στην πλάτη και τη μέση έως 63%, ενώ όσες γυναίκες προτίμησαν το περπάτημα μείωσαν τις ενοχλήσεις κατά μόλις 6%.
Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι η προπόνηση με βάρη στοχεύει να γυμνάσει όχι μόνο τον πάνω αλλά και τον κάτω κορμό, υποστηρίζουν οι ερευνητές. Το τρέξιμο βοηθάει πιο πολύ στην απώλεια λίπους στις περιοχές εκείνες που θέλουν οι γυναίκες.
SELECTIONS
- Η Kurt Geiger παρουσιάζει την πολύχρωμη συλλογή της για τη σεζόν Spring/Summer 2024
- 6 fashion items που πρέπει οπωσδήποτε να πάρεις μαζί σου στις Πασχαλινές διακοπές κοντά στη φύση
- Τρία βασικά dos και τρία don’ts για τη φροντίδα του δέρματος με ακμή
- Το στιλιστικό τρικ που θα σε «σώσει» τις άστατες ημέρες της άνοιξης