Top 10: Οι δέκα πιο καινοτόμες προτάσεις γυμναστικής για το 2014! - AllYou.gr

Search

Top 10: Οι δέκα πιο καινοτόμες προτάσεις γυμναστικής για το 2014!

Stay fit.

03 Ιανουαρίου 2015

Την 1η Ιανουαρίου του 2014 βάλαμε έναν σπουδαίο προσωπικό στόχο – εντάξει, ίσως λίγοι τον βγάλαμε εις πέρας: να φτιάξουμε κορμί θανατηφόρο. Αφήσαμε τα personal training και αναζητήσαμε είδη γυμναστικής, ψαγμένα, πραγματικές καινοτομίες και ιδιαίτερα αξεσουάρ που βοηθούν τη σωματική άσκηση. Γραφτήκαμε στα καλύτερα γυμναστήρια και ρίξαμε τόνους ιδρώτα, για να διατηρήσουμε τη σιλουέτα μας. 

Το 2015 πλησιάζει και αν είσαι και εσύ ανάμεσα σε όσες και όσους ανέπτυξαν το workout beast μέσα τους, ιδού οι δέκα καλύτερες προτάσεις σωματικής δραστηριότητας, που θα μας απασχολήσουν και τη νέα χρονιά!

No 1: Let’s Pound! Μια προπόνηση για όλο το σώμα που χρησιμοποιεί για αξεσουάρ.. τα drumsticks.

No 2: Animal Flow. Τα αρχέγονα ένστικτα βγαίνουν στην επιφάνεια για να γυμνάσουν το σώμα σου με έναν τελείως πρωτότυπο τρόπο. Κινήσεις σωματικού βάρους συνδυασμένες με ακροβατικά, παρκούρ, καποέιρα και breakdance.

No 3: Spinning/Cycling ή αλλιώς το απόλυτο trend σε κλειστό χώρο. Μια καρδιαγγειακή προπόνηση, με διαλειμματικές ασκήσεις, που τονώνουν και ανορθώνουν τους γλουτούς, sprint που καίνε τις θερμίδες σε αγωνιστικούς ή μη ρυθμούς. 

No 4: Pole Dance, το πιο αμφιλεγόμενο είδος γυμναστικής για τη σύγχρονη Ελληνίδα. Αφορά ασκησιολόγιο με στηρίξεις, για ενδυνάμωση και ενίσχυση αντοχής με τη βοήθεια ακροβατικών πάνω σε... στύλο! Για μια πιο αισθησιακή και χορευτική άποψη του Pole Dance, μπορείς να επιλέξεις μαθήματα που επικεντρώνονται σε χορευτικές φιγούρες γύρω από το στύλο.

No 5: Tumbao και όλα γυρίζουν τούμπα στο μεταβολισμό σου! Ό,τι πιο trendy στο χώρο του fitness. Διασκέδαση και μείωση θερμίδων ταυτόχρονα, με πολύ χορό και λάτιν μουσική, χωρίς να απαιτείται η γνώση χορού. 

No 6: Reformer Pilates. Ποιος θα το φανταζόταν, ότι η γυμναστική μπορεί να γίνει ποτέ επάνω σε κρεβάτια; Μπορεί να μην είναι και το πιο αναπαυτικό που είχες δοκιμάσει ποτέ σου, η συγκεκριμένη γυμναστική όμως, σε άλλη διάσταση, βοηθά να νιώσεις το σώμα σου πιο δυνατό. Καθιστά τα οστά πιο ανθεκτικά, συμβάλλει στην τέλεια ορθοσωμία και θεραπεύει μυοσκελετικά προβλήματα.

No 7: Trx training. Οι ιμάντες αιώρησης κάνουν θαύματα. Λειτουργική προπόνηση με έμφαση στα πόδια, την κοιλιά ή όλο το σώμα, με στόχο τη βελτίωση της δύναμης και τη γράμμωση.

No 8: Ropes gone crazy. Με λίγα λόγια, τα σχοινιά τρελάθηκαν. Το να κουνήσεις ένα σχοινί πάνω – κάτω για λίγα λεπτά ακούγεται απλό, μέχρι να δοκιμάσεις αυτήν την τεχνική του «κυματισμού». Το σώμα κουνιέται στο ίδιο μοτίβο και κάθε μυς λειτουργεί στο κόκκινο, αποκομίζοντας έτσι καρδιαγγειακά οφέλη, βελτίωση του συντονισμού του σώματος και αύξηση αντοχής, παράλληλα με την ενεργοποίηση του μεταβολισμού. 

No 9: Functional, το αθλητικού τύπου πρόγραμμα με τις πολυαρθρικές ασκήσεις, που γυμνάζει όλο το σώμα.

No 10: Body Combat. Μπορεί να μην έχει γίνει ακόμα ευρέως γνωστό στην Ελλάδα, αλλά το συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής έρχεται για να σε «στεγνώσει» από κάθε είδους λίπος. Μιας υψηλών απαιτήσεων προπόνηση, με απίστευτη ενέργεια, εμπνευσμένη από τις πολεμικές τέχνες. Δώσε μια δυνατή κλωτσιά και μέτρα 740 θερμίδες λιγότερες επάνω σου! Μάθε κινήσεις καράτε, τάε κβο ντο, πυγμαχίας, καποέϊρα, Muay Thai, Kung Fu, ακόμα και χωρίς εμπειρία. 

Hot αυτή τη στιγμή!

ΜΟΔΑ

Το look που θα σε πείσει να φορέσεις ένα βελούδινο slip φόρεμα

Συνδύασε δύο τάσεις μαζί και δεν θα χάσεις!
ΣΧΕΣΕΙΣ

Τι «κρύβει» η λατρεία του για το πλούσιο μπούστο

Η συμπεριφορά των αντρών απέναντι στις γυναίκες κρίνεται από τη διαφορά... στήθους, τονίζουν βρετανοί ερευνητές.
ΣΠΙΤΙ

Το χρώμα του 2017 είναι μια ωδή στις νέες αρχές

Η Pantone κατέληξε και φέτος στην απόχρωση που ταιριάζει στη χρονιά που έρχεται.
DO IT YOURSELF

4 στιλιστικές συνήθειες που καλό είναι να αποφεύγεις

Αν θέλεις να εξελίξεις το στιλ σου, τότε πρέπει να θυσιάσεις τα παρακάτω…
BEAUTY TIPS

3 αναπάντεχοι τρόποι να χρησιμοποιήσεις ένα φυσικό έλαιο

Βάλε για τα καλά στην ζωή σου ένα φυσικό έλαιο ομορφιάς!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το τρικ που θα σε βοηθήσει να κάνεις πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

O πιο απλός τρόπος να κερδίσεις πόντους... υγείας.