Ο summer δεκάλογος της μέλλουσας μαμάς - AllYou.gr

Search

Ο summer δεκάλογος της μέλλουσας μαμάς

Διανύοντας εγκυμοσύνη σε υψηλές θερμοκρασίες.

15 Αυγούστου 2017

Περιμένεις το μωράκι σου, η κοιλίτσα σου μεγαλώνει, η ζωή είναι ωραία αλλά, οκ, η ζέστη δεν υποφέρεται. 

Να τι πρέπει να κάνεις εάν είσαι έγκυος το καλοκαίρι, και θέλεις να σου μείνει αξέχαστο, με την καλή έννοια: 

1. Μείωσε την κατανάλωση αλατιού
Το νάτριο κάνει κατακράτηση υγρών και προκαλεί πρήξιμο. Μην το απαρνηθείς καθώς περιέχει ιώδιο, το οποίο είναι απαραίτητο για το έμβρυο.

2. Βγάλε τα δαχτυλίδια σου
Τα δάχτυλα είναι ένα από τα πρώτα σημεία του σώματος που πρήζονται. Δεν χρειάζεται να περιμένεις την τελευταία στιγμή για να το κάνεις. 

3. Κάνε μπάνια
Το κολύμπι σε ηρεμεί και σε κάνει να νιώθεις ελαφρύτερη.

4. Κάνε κομπρέσες
Αν νιώθεις φουντωμένη από τη ζέστη, βάλε δροσερές κομπρέσες στο μέτωπο για να ρίξεις τη θερμοκρασία του σώματος.

5. Βγες έξω
Πήγαινε να δεις παραστάσεις και ταινίες, κάνε βόλτες στα (δροσερά) εμπορικά, ψώνισε μωρουδιακά.

6. Πίνε πολλά υγρά
Τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό τη μέρα. Μην ξεχνάς και τους φυσικούς χυμούς, το γάλα και τα smoothies που θα αναπληρώσουν τους ηλεκτρολύτες που χάνονται με τον ιδρώτα.

7. Ντύσου άνετα
Βάλε ελαφριά ρούχα από υφάσματα που αναπνέουν, όπως το βαμβάκι και το λινό. 

8. Βάζε αντηλιακό 
Αλλά με μεγαλύτερο δείκτη προστασίας από ό,τι χρησιμοποιούσες συνήθως. Η παραγωγή της μελανίνης αυξάνεται, προστατεύσου. 

9. Κάνε μασάζ
Τα μασάζ ειδικά για εγκύους θα σε βοηθήσουν να μην πρηστείς πολύ και θα προετοιμάσουν το σώμα σου για τον τοκετό.

10. Φόρα τα σωστά παπούτσια
Σταθερά πέδιλα, κομψές εσπαντρίγιες, άνετα σνίκερς, οτιδήποτε σε κάνει να νιώθεις άνετη στο περπάτημα (σ.σ. πήγαινε και για ένα ωραίο πεντικιούρ!). 
 



Ακολούθησε το allyou στο Instagram!