Skip to main content

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Ο summer δεκάλογος της μέλλουσας μαμάς

Διανύοντας εγκυμοσύνη σε υψηλές θερμοκρασίες.



Περιμένεις το μωράκι σου, η κοιλίτσα σου μεγαλώνει, η ζωή είναι ωραία αλλά, οκ, η ζέστη δεν υποφέρεται. 

Να τι πρέπει να κάνεις εάν είσαι έγκυος το καλοκαίρι, και θέλεις να σου μείνει αξέχαστο, με την καλή έννοια: 

1. Μείωσε την κατανάλωση αλατιού
Το νάτριο κάνει κατακράτηση υγρών και προκαλεί πρήξιμο. Μην το απαρνηθείς καθώς περιέχει ιώδιο, το οποίο είναι απαραίτητο για το έμβρυο.

2. Βγάλε τα δαχτυλίδια σου
Τα δάχτυλα είναι ένα από τα πρώτα σημεία του σώματος που πρήζονται. Δεν χρειάζεται να περιμένεις την τελευταία στιγμή για να το κάνεις. 

3. Κάνε μπάνια
Το κολύμπι σε ηρεμεί και σε κάνει να νιώθεις ελαφρύτερη.

4. Κάνε κομπρέσες
Αν νιώθεις φουντωμένη από τη ζέστη, βάλε δροσερές κομπρέσες στο μέτωπο για να ρίξεις τη θερμοκρασία του σώματος.

5. Βγες έξω
Πήγαινε να δεις παραστάσεις και ταινίες, κάνε βόλτες στα (δροσερά) εμπορικά, ψώνισε μωρουδιακά.

6. Πίνε πολλά υγρά
Τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό τη μέρα. Μην ξεχνάς και τους φυσικούς χυμούς, το γάλα και τα smoothies που θα αναπληρώσουν τους ηλεκτρολύτες που χάνονται με τον ιδρώτα.

7. Ντύσου άνετα
Βάλε ελαφριά ρούχα από υφάσματα που αναπνέουν, όπως το βαμβάκι και το λινό. 

8. Βάζε αντηλιακό 
Αλλά με μεγαλύτερο δείκτη προστασίας από ό,τι χρησιμοποιούσες συνήθως. Η παραγωγή της μελανίνης αυξάνεται, προστατεύσου. 

9. Κάνε μασάζ
Τα μασάζ ειδικά για εγκύους θα σε βοηθήσουν να μην πρηστείς πολύ και θα προετοιμάσουν το σώμα σου για τον τοκετό.

10. Φόρα τα σωστά παπούτσια
Σταθερά πέδιλα, κομψές εσπαντρίγιες, άνετα σνίκερς, οτιδήποτε σε κάνει να νιώθεις άνετη στο περπάτημα (σ.σ. πήγαινε και για ένα ωραίο πεντικιούρ!). 
 

Διαβάστε επίσης

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

6 είδη άσκησης ιδανικά για την περίοδο της εγκυμοσύνης

Τι να επιλέξετε ώστε να συνεχίσετε να γυμνάζεστε στους εννιά μήνες της εγκυμοσύνης.

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

7 τρόποι να αποβάλετε το stress κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εμφάνιση stress κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ιδιαίτερα συνηθισμένη, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν τρόποι να το καταπολεμήσουμε

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Γιατί οι γυναίκες λαχταρούν συγκεκριμένες τροφές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τi είναι αυτό που κάνει τις μισές τουλάχιστον εγκυμονούσες στην Αμερική να ζητούν πίκλες για σνακ;

Προτεινόμενα

ΜΟΥΣΙΚΗ

Οι Bon Jovi ανακοινώνουν την κυκλοφορία του δίσκου Forever – Ακούστε το lead single με τίτλο “Legendary”

Πότε θα κυκλοφορήσει ο νέος δίσκος του συγκροτήματος;

CELEBS

Μαρίνα Πατούλη: Η αποκάλυψη για την προσωπική ζωή κι η σχέση με τον γιο της

Αποκάλυψε ποια ήταν η χειρότερή της περίοδος

ΣΧΕΣΕΙΣ

3 ισχυρά μυστικά για μια λειτουργική και ικανοποιητική σχέση

Πώς να ερωτευτείς με θεμέλια που θα έχουν διάρκεια