Skip to main content

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Pop Fasting: Πατατοκεφτέδες με ταραμά 

H νηστεία αλλιώς!  Οι "πειραγμένες" συνταγές, νο1 στις νέες τάσεις διατροφής 


Ρόμυ Μελάνι

Yλικά

1 κουτί νιφάδες πατάτας για κροκέτες (1

φάκελο) ή 4 μέτριες πατάτες

80 γρ ταραμά

1 κρεμμύδι μικρό

1-2 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο

2 φλιτζάνια χλιαρό νερό

ελάχιστο αλάτι και πιπέρι

σπορέλαιο για το τηγάνισμα

Eκτέλεση

Καθαρίζουμε το κρεμμύδι, το τρίβουμε και το βάζουμε να ξανθύνει ελαφρά με 1-2 κουταλιές σούπας λάδι. Βάζουμε το χλιαρό νερό σε ένα μπολ και προσθέτουμε τον ταραμά. Ανακατεύουμε, μέχρι να διαλυθεί εντελώς. Ρίχνουμε τις νιφάδες πατάτας και το κρεμμύδι, λίγο αλάτι και πιπέρι και ανακατεύουμε να ενωθούν καλά. Πλάθουμε το μείγμα σε στρογγυλά μικρά κεφτεδάκια χωρίς να τα αλευρώσουμε και τα τηγανίζουμε σε μπόλικο και πολύ καυτό λάδι. Δεν πρέπει να τηγανίζονται πολλά κεφτεδάκια μαζί, γιατί πέφτει η θερμοκρασία του λαδιού και χαλάνε. Το λάδι πρέπει να τα σκεπάζει αρκετά. Τους βγάζουμε σε χαρτί κουζίνας για να ρουφήξει το λάδι τους.
Αν χρησιμοποιήσουμε φρέσκες πατάτες, τις βράζουμε, τις καθαρίζουμε και τις κάνουμε πουρέ. Αραιώνουμε τον ταραμά με 4-5 κουταλιές σούπας νερό και τον προσθέτουμε στον πουρέ μαζί με το κρεμμύδι που έχουμε ξανθύνει. Ανακατεύουμε καλά και δοκιμάζουμε το μείγμα για αλάτι. Προσθέτουμε το πιπέρι. Πλάθουμε το μείγμα σε μικρά στρογγυλά κεφτεδάκια και συνεχίζουμε τη διαδικασία όπως πιο πάνω.

 

H συνταγή είναι από το βιβλίο: 

Σαρακοστιανά: Μεσογειακή, νηστήσιμη, χορτοφαγική κουζίνα

Συγγραφείς: Μαριγούλα Δ. Κοκκίνου- Γεωργία Σ. Κοφινά

Εκδόσεις: Πορφύρα

Το βιβλίο κυκλοφορεί και στα Αγγλικά με τον τίτλο “The Festive Fast”. 

 

 

 

Διαβάστε επίσης

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Anthony Bourdain: «Το καλό φαγητό έχει να κάνει με τον κίνδυνο, την περιπέτεια»

Πολύτιμα μαθήματα από τον σεφ που προσπάθησε να μάθει και να γυρίσει τον κόσμο μέσα από τη γευσιγνωσία κι έκανε το ταξίδι κομμάτι της τέχνης της ζωής

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Κρεμώδες κοτόπουλο με φιστίκια, λάιμ σος και νουντλς

Εύκολη, γρήγορη, απλή και πάνω απ’ όλα απολαυστική συνταγή

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Σαλάτα Caprese με κοτόπουλο κι αβοκάντο

Χορταστική σαλάτα με άρωμα καλοκαιρινών διακοπών

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Δευτέρας 29 Ιουνίου 2026

Κρατήστε την ψυχραιμία σας και προσπαθήστε να βρείτε τρόπους που δε θα ρίξουν το ηθικό σας.

ΤΑΞΙΔΙ

Πώς να περάσετε ένα υπέροχο σαββατοκύριακο στην Τοσκάνη

Οδηγός Τοσκάνη: 12 καλύτερα πράγματα να κάνετε, να δοκιμάσετε και να απολαύσετε αυτό το καλοκαίρι

FOOD

Τα πιο υγιεινά σνακ για την παραλία

Γευστικές και θρεπτικές επιλογές για μια μέρα δίπλα στη θάλασσα