4 πράγματα που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς στο αεροπλάνο

Για όπου και αν ταξιδεύεις, αν η διάρκεια της πτήσης σου ξεπερνά τις 3-4 ώρες, έχεις μια πολύ ωραία επιλογή για να τις περάσεις: να κοιμηθείς. Ωστόσο, σίγουρα, το αεροπλάνο δεν είναι και το πιο άνετο μέρος για να κάνεις όνειρα γλυκά. Τι μπορείς να κάνεις;

Το travelandleiruse, μας δίνει τα φώτα του, ζητώντας μερικές συμβουλές ύπνου, από τον Dr Carl Bazil, ειδικό στο θέμα και καθηγητή νευρολογίας στο Columbia University.

Παρακάτω μπορείς να δεις μερικές από τις συμβουλές του!

#1. Πάρε μάσκα ύπνου

Το φως βοηθάει να μείνεις ξύπνια. Απόφυγε τα έντονα φώτα αλλά και τις οθόνες. Πάρε μια μάσκα ύπνου και κοιμήσου!

#2. Μαξιλαράκι λαιμού

Ο αυχένας σου θα ταλαιπωρηθεί πολύ αν νυστάξεις και δεν έχεις που ακριβώς να τον ακουμπήσεις. Γι' αυτό χρειάζεσαι αυτές τις μοναδικές εφευρέσεις που ακούνε στο όνομα μαξιλαράκια λαιμού. Θα σου αρέσουν τόσο που θα τα χρησιμοποιείς και στη γη!

#3. Σαν στο σπίτι σου

Το περιβάλλον πρέπει να μοιάζει όπως αυτό του σπιτιού σου. Τι σημαίνει αυτό; Ησυχία (αν δεν την έχεις, πάρε ωτοασπίδες), χαμηλά φώτα,  άνεση. Φόρα τη φόρμα σου και αν πχ έχεις κάτι που δεν αποχωρίζεσαι στον ύπνο (από κάλτσες μέχρι αρκουδάκι) τόλμησε το!

#4. Πες όχι στο ποτό

Εσύ μπορεί να νομίζεις ότι ένα ποτάκι πριν τον ύπνο στο αεροπλανο μπορέι να σε βοηθήσει, αλλά στην πραγματικότητα η πιθανοτητα να διαβαστέι από τον οργανισμό σου ως διεγερτικό είναι μεγάλη. Και αυτό, όταν κάνεις πτήσεις μεγάλων αποστάσεων, δεν είναι και το καλύτερο.