Skip to main content

ΕΠΟΜΕΝΟ

FITNESS

Τρέξε στην άμμο και θα αδυνατίσεις πιο γρήγορα και από τη σκιά σου!

Αντίο διάδρομε, αντίο γυμναστήριο


Νίκος Κοντομήτρος

Καλά, τι έρευνα έσκασε στα γραφεία μας Δευτεριάτικα. Και καλοκαίρι και άμμος και ήπια γυμναστική και κάψιμο θερμίδων; Όλα αυτά μαζί; Γίνεται; Και, όμως γίνεται!

Νέα έρευνα του Πανεπιστημίου της Φλόριντα έδειξε ότι το γυμνάζεσαι στην άμμο (με τη σαγιονάρα σου και μη) είναι πολύ πιο αποτελεσματικό από το να τρέχεις στο διάδρομο του γυμναστηρίου σου.

Οι ειδικοί μελέτησαν, έψαξαν, ρώτησαν και κατέληξαν στα εξής συμπεράσματα:

#1 Καθώς η άμμος είναι πιο μαλακή, άρα λιγότερο στερεή επιφάνεια από το γνωστό δάπεδο, απορροφά τους κραδασμούς καλύτερα. Έτσι, επιβαρύνονται λιγότερο τα γόνατα και οι αρθρώσεις. Άρα, λιγότερος πόνος και κούραση για εσένα.

#2 Το τρέξιμο στην άμμο είναι πολύ πιο απαιτητικό σε σύγκριση με το αντίστοιχο του διαδρόμου, και αυτό, γιατί γίνεται σε μαλακή και ευμετάβλητη επιφάνεια. Ο οργανισμός χρειάζεται να  καταβάλει μεγαλύτερη προσπάθεια κι έτσι να γυμναστεί πιο έντονα απ' ότι αν έτρεχε σε ένα συνηθισμένο πάτωμα. Και, μεγαλύτερη προσπάθεια = αύξηση καρδιακών παλμών = αύξηση του μεταβολισμού.

Μυστικό Tip: Προτίμησε να φορέσεις αθλητικά παπούτσια, αφενός, για να μην κουράσεις τα πέλματα σου, και αφετέρου, για να μην κάψεις τις πατούσες, αφού ο ήλιος, Ιούλιο μήνα είναι κάτι παραπάνω από επικίνδυνος.

1,2 Πάμε (σε βλέπω)!

Διαβάστε επίσης

FITNESS

6 είδη γυμναστικής για να βελτιώσεις την αντοχή σου στη φυσική δραστηριότητα

Τι να ξεκινήσεις για να δεις την αντοχή σου να βελτιώνεται άμεσα.

FITNESS

7 ασκήσεις δαπέδου χωρίς εξοπλισμό για να χάσετε 10 κιλά σε ένα μήνα

Γίνετε 10 κιλά ελαφρύτεροι προσθέτοντας αυτές τις εγκεκριμένες από τους ειδικούς ασκήσεις δαπέδου στη ρουτίνα σας

FITNESS

10 συμβουλές που σίγουρα χρειάζεσαι αν είσαι κι εσύ fitness newbie

Ο δεκάλογος της αρχάριας στη γυμναστική, για να πάνε όλα καλά

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 29 Μαρτίου

Μην αποφύγετε να βρείτε τη λύση σε κάτι που σας βασανίζει, όσο και αν φοβάστε μήπως πληγωθείτε

BLOGS

Η Beyoncé αποκαλύπτει την tracklist του νέου της δίσκου, Cowboy Carter

Ο οποίος θα περιλαμβάνει μεταξύ άλλων ένα cover του “Jolene” της Dolly Parton, αλλά και συμμετοχή του θρύλου της country, Willie Nelson

VIRAL

Το teaser trailer της νέας ταινίας του Γιώργου Λάνθιμου Kinds Of Kindness είναι εδώ

Στο Ιστορίες Καλοσύνης πρωταγωνιστεί η άρτι βραβευθείσα με Όσκαρ Emma Stone, ενώ το σενάριο της ταινίας συνυπογράφει το δίδυμο Γιώργος Λάνθιμος-Ευθύμης Φιλίππου.