FITNESS
Κι όμως υπάρχουν.. φυσικά όπλα κατά του κορωνοϊού!
Πάρε χαρτί και μολύβι και σημείωνε….
Ο κορωνοϊός βρίσκεται στο κατώφλι σου αλλά απέναντί του καραδοκεί ένας δυνατός αντίπαλος.. η άνοιξη!
Η άνοιξη φέτος εκτός από το καθιερωμένο ρόλο της, ως το δέλεαρ που σε παρακινεί να περιπλανηθείς στη φύση, έρχεται ετοιμοπόλεμη να σε θωρακίσει από τον νέο ιό!
Ο περίπατος είναι το αδερφάκι της άνοιξης!
Αυτή η μορφή άσκησης ενώ δεν απαιτεί κάποια ιδιαίτερη προϋπόθεση –παρά μόνο καλή παρέα-, έχει πολλά οφέλη να σου χαρίσει.
Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά…
Η χαρά σου θα χτυπήσει κόκκινο! Όσο εσύ περπατάς οι ορμόνες της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης που είναι υπεύθυνες για το αίσθημα της ευτυχίας, θα εκτοξευθούν!
Μπορείς να επιλέξεις οποιοδήποτε μέρος ή σημείο της πόλης σου για τον περίπατό σου. Από τη λίμνη Πλαστήρα μέχρι τον Εθνικό Κήπο...
Αντίθετες επιλογές, με κοινή βάση όμως.
Την αλληλεπίδραση...με τη φύση και τους ανθρώπους. Η ανάγκη για ουσιαστική επαφή με τη γη αλλά και η επικοινωνία με τους ανθρώπους είναι απαραίτητα για την επιβίωσή μας και δε για τη ψυχολογία μας!
Πάμε στο ανοσοποιητικό σου σύστημα…
Το περπάτημα:
-Έχει συνδεθεί με την ομαλότερη λειτουργία των πνευμόνων, αφού καθώς περπατάς ο εγκέφαλος και οι πνεύμονες οξυγονώνονται, βοηθώντας έτσι στη καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.
-Γίνεται σύμμαχος της καρδιάς σου, προστατεύοντας από καρδιαγγειακά νοσήματα.
Θέλεις κι άλλους λόγους για να επισκεφτείς το κοντινότερο πάρκο;
Έχεις δίκιο.. παρέλειψα να αναφέρω το σημαντικότερο!
Αυτό που θα απογειώσει το…εγχείρημα που ξεκινάς για να προστατευτείς από τον κωρονοϊό.
Τη διατροφή σου!
-Άσε στην άκρη τις αγαπημένες σου λιχουδιές και ξεκίνα να καταναλώνεις φρούτα και λαχανικά.
-Τα πορτοκάλια φημίζονται για την ευεργετική τους βιταμίνη C.
-Το θαυματουργό τζίντζερ, ακόμη, σου υπόσχεται πολλά χάρη στα συστατικά που περιέχει. Υπεύθυνο για τη ρύθμιση του πυρετού (μακριά μας) και τη καταπολέμηση του πόνου.
Τώρα…
Αν στην έξοδό σου για ποτό σαμποτάρεις τους ξηρούς καρπούς και αρκείσαι στο να αδειάζεις τη μπύρα σου, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις.
-Τα φιστίκια αποδεδειγμένα, βοηθούν στην καλύτερη υγεία του οργανισμού σου.-
Ελπίζω όλα αυτά να γίνουν η νέα σου συνήθεια!
